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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38605次

• 乳腺增生可以喝茶嗎

  乳腺結節的增生跟喝茶是沒有關系的。茶是一種保健的飲料，對消食或者對身體保健方面，它是有比較好的作用。那么乳腺結節方面，因為是機體里面的雌性激素的變化所導致的，所以雌性激素的上升，那么乳腺結節，乳腺小葉的增生，它的發病率是明顯的上升的。那么對于喝茶，它沒有直接的癥狀，但是從科普里面來講，喝茶肯定是對人體是有幫助的。但是乳腺結節的增生，最好分清它的程度是輕的、中的、重的。那么從這個角度來講，比較嚴重的乳腺結節增生，還是要及時的就醫，跟飲食、喝茶是沒有關系的。

  

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  陳業晞 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 3804次

• 喝茶會失眠嗎
  喝茶確實可以導致失眠。喝茶后人的大腦皮層處于興奮狀態，可以出現失眠等一系列不適癥狀，故容易失眠的患者建議最好不要喝茶，特別是不能在睡覺前的四個小時之內喝茶，一定程度上可以避免喝茶導致的失眠。容易失眠的患者在晚上睡覺之前，不僅不能夠飲茶，也不能吃得過飽，不能飲酒、喝咖啡，這種情況也會出現失眠。
  語音時長 1:12”
  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-10-01 55983次

• 晚上喝茶會失眠嗎
  會的，對于很多人來說，晚上喝茶都可能會影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料，茶葉當中的主要成分有生物堿，生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等，這些物質對于中樞神經系統都有興奮的作用，所以晚上喝茶葉，特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的。晚上喝茶葉會導致夜間的水分攝入過多，晚上也有可能會因為需要起床小便而影響到睡眠的質量，因此晚上喝茶是會影響到睡眠。當然這個影響程度的嚴重程度，那么和每個人的體質和習慣是有關系的，不是每個人的影響程度都是一樣，從健康的角度來講我們建議可以在白天適量的喝茶，但是下午四點鐘以后或者晚飯以后就要盡量的少喝這些可能興奮性的一些飲料、茶葉、咖啡、等等。
  語音時長 1:31”
  任慶華 主任醫師江門市人民醫院

  2018-06-22 41707次

• 喝茶容易失眠嗎
  病情分析：茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質都可以刺激人體的神經興奮起來，睡前飲用有興奮的作用，容易引起失眠。意見建議：失眠患者平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，按時休息，多參加戶外活動，保證心情舒暢。睡前不要吃食物，可以喝一杯熱的牛奶，聽一些輕音樂，不要玩手機和電腦，創造良好的睡眠環境。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-29 1401次

• 喝茶會失眠嗎
  病情分析：會失眠。因為茶葉中含有茶堿等一些物質，這些物質作用于我們的神經系統之后，會使得身體的興奮性增高，就會導致失眠，尤其是綠茶，很多人喝綠茶或者是濃茶之后都會引起興奮，從而導致睡不著覺。意見建議：建議睡前不要喝濃茶，綠茶以及咖啡等一些可以興奮身體的飲品，可以聽一些舒緩的音樂，用熱水泡腳，喝一杯溫熱的牛奶都對睡眠有好處。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-03-16 2802次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經系統，如果睡前喝了濃茶特別容易導致失眠的現象發生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導致失眠的發生。另外如果平時已經存在一些失眠的現象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導致失眠的現象發生，可以睡覺之前
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 185次

• 喝茶會失眠嗎
  通常喝茶可能會失眠，尤其是在睡覺前喝比較濃的茶，更容易引發失眠。茶葉中含有大量咖啡因，咖啡因會導致人體中樞神經系統產生興奮性，睡覺前喝茶就可能導致出現失眠、多夢、睡眠狀態不佳等情況。并且茶葉中還含有大量的茶多酚，其主體成分是兒茶素及其衍生物，茶多酚可使大腦中樞神經興奮，神經遞質分泌增加，從而促進大腦
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 0次