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喝茶容易失眠嗎

女, 40歲

2019-10-29 1562次

病情描述:

喝茶容易失眠嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚,這兩種物質(zhì)都可以刺激人體的神經(jīng)興奮起來,睡前飲用有興奮的作用,容易引起失眠。

意見建議:

失眠患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,按時休息,多參加戶外活動,保證心情舒暢。睡前不要吃食物,可以喝一杯熱的牛奶,聽一些輕音樂,不要玩手機(jī)和電腦,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

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