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高血壓可以吃燕麥片嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓的患者可以吃燕麥片。燕麥片營養(yǎng)豐富,含有豐富的膳食纖維,不飽和脂肪酸,多種礦物質(zhì)和維生素,有利于降低血脂,減少心腦血管疾病的發(fā)生。高血壓的患者除了吃燕麥片之外,也可以吃五谷雜糧,堅(jiān)果,牛奶,薯類等食物,還可以多吃新鮮的蔬菜水果,有利于防止動(dòng)脈粥樣硬化。

高血壓患者要戒煙戒酒,避免吃過于油膩的食物,飲食要清淡,要避免吃過咸的食物,同時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,控制體重,避免肥胖,要保持平衡的心態(tài),避免情緒激動(dòng)和過度的焦慮,要保證足夠的睡眠,避免勞累和熬夜。高血壓患者如果經(jīng)過飲食和生活方式調(diào)整,血壓控制不好,還要服用降壓藥物。

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