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問(wèn)骨質(zhì)疏松可以跑步嗎

女, 63歲

2018-11-26 1515次

病情描述:

骨質(zhì)疏松可以跑步嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

多種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng),有助于骨量的維持,絕經(jīng)期婦女,每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動(dòng),總體鈣增加,但是運(yùn)動(dòng)過(guò)度致使閉經(jīng)著,骨量丟失反而加快,從這點(diǎn)出發(fā),這個(gè)運(yùn)動(dòng)一定要適當(dāng)適度,運(yùn)動(dòng)還能提高靈敏度以及平衡能力,鼓勵(lì)骨質(zhì)疏松癥患者,盡可能的多運(yùn)動(dòng)。比如跑步,慢走,其實(shí),良好的營(yíng)養(yǎng),對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松很有效果。

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