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骨質疏松能跑步嗎

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醫生主講實錄

骨質疏松的患者能不能跑步取決于骨質疏松的嚴重程度。

如果是那種比較輕的骨質疏松,患者的運動功能沒有受到損傷,而且年齡也比較輕,沒有其他的心肺方面的疾病,可以選擇跑步。以慢跑是最好的,因為太過于劇烈運動的話,有可能會導致肌肉和骨骼的損傷,造成那種運動型損傷。

而且如果是那種比較嚴重的骨質疏松的患者,比較劇烈的跑步可以引起脆性骨折,尤其是那些平衡能力不好的老年人,所以建議骨質疏松的患者可以選擇一些負重的運動,比如說通過啞鈴鍛煉或者是爬樓梯、快走等等,這些都是可以的,不一定非得選擇跑步這種鍛煉方法。因為跑步他對個體的這一個身體的狀況和條件要求是比較高的,一旦把握不好這個度和強度,有可能會對人造成一定的影響和損傷。

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