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醫(yī)生主講實(shí)錄

骨質(zhì)疏松的患者能不能跑步取決于骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重程度。

如果是那種比較輕的骨質(zhì)疏松,患者的運(yùn)動(dòng)功能沒有受到損傷,而且年齡也比較輕,沒有其他的心肺方面的疾病,可以選擇跑步。以慢跑是最好的,因?yàn)樘^于劇烈運(yùn)動(dòng)的話,有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉和骨骼的損傷,造成那種運(yùn)動(dòng)型損傷。

而且如果是那種比較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松的患者,比較劇烈的跑步可以引起脆性骨折,尤其是那些平衡能力不好的老年人,所以建議骨質(zhì)疏松的患者可以選擇一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng),比如說通過啞鈴鍛煉或者是爬樓梯、快走等等,這些都是可以的,不一定非得選擇跑步這種鍛煉方法。因?yàn)榕懿剿麑?duì)個(gè)體的這一個(gè)身體的狀況和條件要求是比較高的,一旦把握不好這個(gè)度和強(qiáng)度,有可能會(huì)對(duì)人造成一定的影響和損傷。

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