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懷孕容易失眠嗎

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醫生主講實錄

懷孕之后有下述原因,容易導致孕婦失眠:

第一,尿頻。孕早期的子宮壓迫膀胱容易發生尿頻,導致失眠,這是一個非常普遍的影響因素。

第二,雙腿發生抽搐。到了妊娠后期許多孕婦雙腿發生抽搐,有可能是缺鈣導致的癥狀,這樣也會影響睡眠質量,而且抽搐大多與睡覺姿勢有關。

第三,飲食習慣。飲食習慣的改變會影響孕期睡眠質量的好壞,均衡的飲食很重要,必須盡量避免影響情緒的食物如咖啡,茶,油炸食物等。

第四,激素的變化。孕婦在精神和心理上都比較敏感,壓力的耐受力也會降低,常會憂郁和失眠,這是由于體內激素水平的改變引起的。

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