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腰間盤突出還能健身嗎

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醫生主講實錄

腰間盤突出是生活中常見的腰椎疾病之一,多是由于突出物刺激神經根或是壓迫脊髓,而引發出現腰部疼痛,下肢出現麻木或是活動受到限制等癥狀發生。

出現腰椎間盤突出是可以進行健身的,但如果是在急性的腰椎間盤突出期間,最好是不要進行健身運動,這樣只會加重疼痛。

出現腰椎間盤突出的情況,建議是最好是臥硬板床休息,避免彎腰負重,避免扭傷腰部出現腰椎間盤突出,體育運動前要進行熱身運動。但不建議做過多的彎腰壓腿等動作,最好是慢慢的鍛煉,以慢、舒適為主。

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