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腰間盤突出可以健身嗎

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出癥急性期的時候,應該還是以臥床為主,應避免一些劇烈的活動。當然過了急性期以后,腰部的酸痛遺留的癥狀是完全改善的時候,一般的活動對腰椎間盤突出沒有大的影響,不過健身的時候,應該也要避免過大的負重。

尤其是對腰部的負重,比如做深蹲的時候,就要避免過大的重量,同時健身的時候,還應該做一些針對腰背肌的鍛煉和腹部的肌肉鍛煉。

當腰部和腹部兩方面的肌肉力量增強,對腰椎的穩定性還是有好處的,可以避免癥狀反復出現,因此在腰椎間盤突出,急性期穩定以后是可以健身的。

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