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腰間盤突出可以健身嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出癥急性期的時(shí)候,應(yīng)該還是以臥床為主,應(yīng)避免一些劇烈的活動(dòng)。當(dāng)然過了急性期以后,腰部的酸痛遺留的癥狀是完全改善的時(shí)候,一般的活動(dòng)對腰椎間盤突出沒有大的影響,不過健身的時(shí)候,應(yīng)該也要避免過大的負(fù)重。

尤其是對腰部的負(fù)重,比如做深蹲的時(shí)候,就要避免過大的重量,同時(shí)健身的時(shí)候,還應(yīng)該做一些針對腰背肌的鍛煉和腹部的肌肉鍛煉。

當(dāng)腰部和腹部兩方面的肌肉力量增強(qiáng),對腰椎的穩(wěn)定性還是有好處的,可以避免癥狀反復(fù)出現(xiàn),因此在腰椎間盤突出,急性期穩(wěn)定以后是可以健身的。

以上內(nèi)容僅供參考

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