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醫(yī)生主講實(shí)錄

最近比較流行的一種是走路減肥的方法。這種方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,也就是在走路的時(shí)候速度、挺度搭配一吸一吐的呼吸節(jié)奏就可以。

其實(shí),減肥的方法有很多,也可以以腹式呼吸的方法來進(jìn)行減肥,具體的方法也是要根據(jù)患者的節(jié)奏頻率和走路的時(shí)間長(zhǎng)短來決定。

通常情況下我們?cè)谧呗返臅r(shí)候也可以配合著腹式呼吸,如果頻率高,持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng),相對(duì)來講對(duì)減肥效果是有一定的好處。

因此我們現(xiàn)實(shí)生活中如果在飯后能抽個(gè)時(shí)間大約在一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)左右去快走,然后同時(shí)在走路的時(shí)候堅(jiān)持以縮肚、挺肚或者是腹式呼吸的方法不停的交換,這樣會(huì)明顯達(dá)到一個(gè)減肥的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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