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走路呼吸減肥方法

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醫生主講實錄

最近比較流行的一種是走路減肥的方法。這種方法其實很簡單,也就是在走路的時候速度、挺度搭配一吸一吐的呼吸節奏就可以。

其實,減肥的方法有很多,也可以以腹式呼吸的方法來進行減肥,具體的方法也是要根據患者的節奏頻率和走路的時間長短來決定。

通常情況下我們在走路的時候也可以配合著腹式呼吸,如果頻率高,持續的時間長,相對來講對減肥效果是有一定的好處。

因此我們現實生活中如果在飯后能抽個時間大約在一個小時到一個半小時左右去快走,然后同時在走路的時候堅持以縮肚、挺肚或者是腹式呼吸的方法不停的交換,這樣會明顯達到一個減肥的效果。

以上內容僅供參考

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