如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，是能夠做引體向上的，做引體向上，一是能夠加強腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量，還能夠起到脊椎牽引的作用，能夠避免椎體間的椎間盤過度的受壓，還能夠使突出的椎間盤部分回納，能夠解除對椎管內神經受壓，所以腰椎間盤突出的患者做引體向上是比較好的運動，并且日常生活中也可以行平板支撐，飛燕活動以及游泳運動，來減輕腰椎間盤突出癥狀。
但是在發生腰椎間盤突出以后，一定要避免行反復彎腰的活動，比如說仰臥起坐以及彎腰提物、搬物活動，一定要避免，以免導致腰椎間盤突出情況加重。
腰椎間盤突出可以做引體向上嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-04-12 2788次
為你推薦
-
腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 86063次
-
腰椎間盤突出做針灸行嗎腰椎間盤突出主要是由于腰椎間盤退變或者是外傷作用，使椎間盤向后突出，壓迫脊神經或者神經根，常出現下肢的疼痛、麻木。出現了腰椎間盤突出可以進行保守治療和手術治療，80%到90%的病人完全可以通過針灸等保守治療，達到癥狀的緩解，甚至治愈。一般是包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩、針灸、口服一些活血化瘀的藥物來進行保守治療，嚴重者才需要手術治療。
01:01
胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 2230次
-
引體向上腰椎間盤突出引體向上是能夠有效的治療腰椎間盤突出的，只要不是在急性期，就可以進行這樣的動作。因為在急性期，因為腰的疼痛以及腿的這種疼痛，都不能夠非常協調的完成這樣的動作。做引體向上，其實就是相當于一個牽引治療，在常規的保守治療當中，對于腰椎間盤突出癥保守治療的過程當中，其實也有一種牽引的運動，或者說牽引這種治療對于緩解椎間盤的壓力，減輕椎間盤對神經的刺激，能夠有很好的緩解的。它能夠有效的減輕椎間孔當中的壓力，增大椎間孔之間的縫隙，同時進行向上牽引，也能夠有效的鍛煉要背部肌肉，腰背部肌肉力量鍛煉強大了，椎間盤突出的機會就會少了。所以對于腰椎間盤突出的患者可以進行引體向上鍛煉，但是在急性期最好不要進行這種鍛煉。語音時長 1:22”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-21 10681次
-
腰椎間盤突出引體向上可以嗎腰椎椎間盤突出根本上主要就是由于椎間盤的退行性改變所導致的，長時間的坐立，長時間的腰部受到壓迫，都會加重腰椎椎間盤的突出。從這個椎間盤突出的形成原因來看，我們是可以適當地進行引體向上，進行引體向上能夠有效地減輕椎間盤突出的程度，減輕椎管內的壓力，減輕神經根受到壓迫，同時能夠有效地擴大椎間孔的間隙，能夠緩解小關節功能紊亂的癥狀，促使關節滑膜恢復到正常的位置，對于緩解腰部的疼痛以及腿的疼痛具有非常重要的作用。適當地進行引體向上，可以鍛煉腰背部肌肉腰背部肌肉力量強大了椎間盤突出就變得非常困難，所以說，進行引體向上對于緩解或者預防腰椎間盤突出都有非常重要的作用，但是對于急性期的腰椎間盤突出癥還是要積極地睡硬板床休息。語音時長 01:25”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-21 6638次
-
腰椎間盤突出可以做引體向上嗎病情分析：腰椎間盤突出患者不建議引體向上鍛煉，可以適度地進行懸吊的訓練，但是不要做這種引體向上運動。引體向上以上肢、肩背部的力量為主，對腰椎間盤突出患者無治療作用，而且鍛煉不當還會加重突出。意見建議：腰椎間盤突出患者不建議進行高負荷的運動，可以適度進行懸吊、腰背肌功能性鍛煉等，這些均應在醫生指導下進行。日常生活中可進行牽引、按摩以緩解椎間盤壓力，松解周圍肌肉組織張力。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-27 1103次
-
腰椎間盤突出能做引體向上嗎病情分析：腰椎間盤突出可以做引體向上。做引體向上時腰椎間盤壓力減輕，而且能夠鍛煉背部肌肉，加強背部肌肉和核心力量，穩定脊柱。意見建議：腰椎間盤突出急性發作期不能做任何運動，應嚴格臥床休息。運動時可佩戴腰圍，避免腰部損傷。平時應注意做好腰部保暖，防止受涼，避免劇烈運動，避免腰部反復旋轉、彎腰負重，以免加重腰椎間盤突出的癥狀。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-28 904次
-
引體向上腰椎間盤突出引體向上是能夠有效的治療腰椎間盤突出的，只要不是在急性期，就可以進行這樣的動作。因為在急性期，因為腰的疼痛以及腿的這種疼痛，都不能夠非常協調的完成這樣的動作。做引體向上，其實就是相當于一個牽引治療，在常規的保守治療當中，對于腰椎間盤突出癥保守治療的過程當中，其實也有一種牽引的運動，或者說牽引這種治療
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-17 398次
-
腰椎間盤突出可以做瑜伽嗎腰椎間盤突出可以做瑜伽，通常瑜伽的方法有以下幾種：一，腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽，不宜做太劇烈、強度、難度大的瑜伽動作，可以選擇一些溫和和有針對性的瑜伽動作，可以有助于腰椎間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳。瑜伽不僅能夠拉筋活筋，它豐富的體位還能讓我們的腰背部的肌肉重建力量，讓無力的肌
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 686次
