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妙手醫生精選

腸胃敏感容易拉肚子

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醫生主講實錄

這種情況給予以下幾點建議:

首先在飲食上除了不要吃冷飲雪糕之類的冰品,還要注意食物的寒熱屬性。比如西瓜,梨,冬瓜都是屬于涼性的食物,拉肚子的患者要盡量少吃。可以多吃一些蘋果,石榴,馬鈴薯等平性的食品。

拉肚子還會導致身體脫水,這個時候我們要多多的補充水分,溫開水就是最好的選擇。

還應該避免吃一些油膩,煎炸,燒烤等食物這種情況的話可能會加重癥狀。

可以多喝湯,面條,多喝小米粥,過硬過著難以消化的食物盡量少吃,另外要多多運動,增強抵抗力才能抵抗體內的病菌,剛開始可以做瑜伽,體操,步行、休閑類的運動,不要過于劇烈,等體能逐漸增強后可以適當地增加跑步,騎單車等循序漸進,要學會放松,保持愉快的心情。

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