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哪些食物中含有較多的膽固醇

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醫生主講實錄

含有較多的膽固醇的食物都是些動物性食物。膽固醇含量最高的是動物的腦、蛋黃和魚子等,每100g約含有數千毫克的膽固醇。動物內臟的膽固醇含量也較豐富,在每100g肝臟或腎臟中就含膽固醇300mg~600mg。螺、貝、烏賊等軟體動物中,也有較多的膽固醇,每100g的可食部分約含100mg~400mg。牛羊肉、奶酪也都富含膽固醇,而瘦肉、魚肉中膽固醇含量較少。通過飲食營養的調節,是降低膽固醇最容易和最直接的方法。

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