問頸肩痛適合練習什么瑜伽動作
病情描述：
頸肩痛適合練習什么瑜伽動作
答醫(yī)生回答
劉建國主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院骨科
2020-06-29
病情分析：
意見建議：
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頸肩痛看什么科引起頸肩痛的因素有很多，包括我們外周軟組織方面的因素，包括我們小關(guān)節(jié)方面的因素，還有就包括內(nèi)臟的，牽涉性疼痛的因素。那么針對這三個因素，我們第一個可以掛骨科，去明確有沒有脊柱側(cè)彎，小關(guān)節(jié)功能紊亂等等方面因素。第二個我們可以掛疼痛科，我們要去看腰頸椎，這種核磁共振等等，有沒有局部軟組織，和神經(jīng)卡壓的因素，第三個我們可以掛神經(jīng)科，包括神經(jīng)內(nèi)科和神經(jīng)外科，我們?nèi)プ鲆恍┫嚓P(guān)的檢查，包括我們這個肌電圖等等，這一類的檢查去明確診斷即可。
01:12
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2020-04-14 7930次
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肩頸痛會引發(fā)什么后果肩頸痛，我們覺得是我們門診比較常見的，一種上肢疼痛的情況，那么這個主要是長期的久坐，或者受力不均衡、疲勞，姿勢不正有關(guān)系的。這個發(fā)展的時間長了之后，會引起頸椎病，因為如果一旦引起的頸椎病呢，它就會有頸椎病的，特殊的一些癥狀，比如說頭暈、頭痛、惡心，甚至手麻、肩頸部的不舒服。那么如果出現(xiàn)呢，壓迫脊髓的情況，它甚至會引起雙下肢的麻木無力，這些情況，那么如果這個病變比較輕，我們本身是可以控制的。那么在這時候，我們要通過規(guī)律的鍛煉，和局部的熱敷、沖擊波治療，去消除這種頸肩部的疼痛，從而避免它形成更嚴重的后果。
01:20
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2020-04-14 3974次
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頸肩痛適合練習什么瑜伽動作頸肩痛的患者，可以采用一定的瑜伽動作進行練習，對于緩解疼痛以及活動受限會有幫助，比如可以采用關(guān)節(jié)拉伸的動作，患者取端坐位，上身挺直自然呼吸，以右手托住左肘關(guān)節(jié)，并且向右后方移動，患者采用這個動作進行拉伸，可以很好的緩解頸肩部的僵硬疼痛，同時還可以預防肩關(guān)節(jié)的炎癥，對于長期低頭勞損帶來的頸肩部肌肉的問題會有幫助。此外還可以采用肩背部的延展動作，患者雙臂打開，下垂至背后握拳，吸氣時雙手在背后盡量向上抬起，同時呼氣可以緩解患者頸，胸背部肌肉的疼痛，僵硬，痙攣等癥狀。語音時長 01:22”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2020-02-16 2020次
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肩頸理療瑜伽肩關(guān)節(jié)以及頸部出現(xiàn)了酸脹不舒服，有可能是頸型頸椎病，也有可能是肩周炎，這種情況下可以積極的進行理療以及瑜伽鍛煉。進行理療措施有烤電，熱敷燙洗，也可以進行適當?shù)耐颇冒茨σ约搬樉闹委煟M行瑜伽鍛煉的時候，一定要遵循科學的鍛煉方法，循序漸進，避免過度。這些處理措施能夠有效的減輕局部緊張肌肉痙攣的程度，能夠有效的改善血管功能，有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應，能夠有效的去除局部的炎癥因素以及有害的代謝產(chǎn)物。對于減輕頸肩部疼痛，酸脹的感覺，具有非常好的效果。但是頸肩部的疼痛如果是由于神經(jīng)性疾病引起的，這些治療措施都是不合適的，否則有可能會導致神經(jīng)的損害更加嚴重。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-09 11048次
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頸肩痛什么癥狀病情分析：頸肩痛主要癥狀是頸項肩背部的慢性疼痛，早晨剛起床時，受涼后，天氣變化時癥狀加重，活動后疼痛減輕，常反復發(fā)作。疼痛嚴重時，頸項僵直，活動受限，局部肌肉痙攣。一般情況下在勞累后，受涼后，精神緊張時加重。意見建議：治療頸肩痛以保守治療為主，防治結(jié)合。非手術(shù)療法可以采取局部理療，按摩，口服非甾體類藥物。有明顯痛點的，可以痛點封閉治療。平時注意保暖，改善工作姿勢，頸肩部避免負重。
張敬梅
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-06-18 2502次
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肩頸修復瑜伽怎么做可以雙腿盤坐在地上，然后身體放松，用左手去夠右邊耳朵，并向左邊偏移。反之用右手左邊的耳朵重復多次可以放松肩部頸部的肌肉。也可以雙腿盤坐在墊子上，然后雙手自然放松到腿上，頭向后仰做左旋和右旋的動作也可以放松肩部頸部的肌肉。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-29 2802次
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頸肩痛適合練習什么瑜伽動作頸肩痛的患者，可以采用一定的瑜伽動作進行練習，對于緩解疼痛以及活動受限會有幫助，比如可以采用關(guān)節(jié)拉伸的動作，患者取端坐位，上身挺直自然呼吸，以右手托住左肘關(guān)節(jié)，并且向右后方移動，患者采用這個動作進行拉伸，可以很好的緩解頸肩部的僵硬疼痛，同時還可以預防肩關(guān)節(jié)的炎癥，對于長期低頭勞損帶來的頸肩部肌肉的問
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 289次
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做肩頸理療瑜伽有什么好處做肩頸理療瑜伽的好處主要有促進局部血液循環(huán)、放松肩部頸部肌肉、緩解疼痛等。1、促進局部血液循環(huán)：做肩頸理療瑜伽是改善肩頸不舒適的一種方式，有利于促進局部的血液循環(huán)，還有一定的預防血栓形成的作用。2、放松肩部頸部肌肉：通過做肩頸理療瑜伽也可以放松局部的肌肉，緩解頸椎病或者肩周炎引起的肩頸部僵硬。3、緩
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-18 8273次
