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• 怎么保養膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節，屬于負重關節，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節的過度負重。第四，平時對膝關節進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養作用。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 7123次

• 腸炎怎么保養

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發現這方面的傾向，應該及時找心理醫生就診。第三個，就要適當的鍛煉，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫生的話，提高自己的依從性和醫生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-04-07 3412次

• 牙周炎怎么日常保養
  第一，保持口腔清潔，口腔內有二十多種細菌，在清潔牙面后1到6小時會形成新的菌斑，導致牙病發生，要做到進食完畢三分鐘內刷牙，每次刷三分鐘，每天刷三次。第二，注意口腔鍛煉，注意刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，定能強健牙周組織。要養成雙側交替咀嚼的習慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次兩到三分鐘。第三，合理飲食起居，宜多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，忌食油膩，海鮮等刺激食物，忌煙酒，生活有規律，避免過度勞累。第四，定期洗牙，牙周炎的患者應該每年洗一到兩次，要去醫院做定期的牙周檢查。
  語音時長 01:25”
  李偉 主治醫師萊蕪市人民醫院

  2018-05-08 10553次

• 得了胃病怎么保養
  得了胃病一般要注意做好幾方面的工作：第一，合理營養，要注意補充豐富的營養物質，要多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃霉變的食物，少吃腌制的油炸的食物。第二，要注意養成良好的生活習慣，避免熬夜，避免吸煙，避免喝酒，避免過度的勞累，避免著涼。第三，要養成規律的作息習慣，要注意盡量做到三餐定時定量。第四，如果存在胃病的急性發作，要注意合理的選擇用藥，避免濫用藥物。第五，如果是慢性胃病，一定要注意定期復查胃鏡，警惕出現胃癌的可能。如果存在胃癌，要爭取早發現，早診斷，早治療，才可以取得更好的治療效果。
  語音時長 01:13”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-12-20 2404次

• 牙周炎怎么日常保養
  病情分析：牙周炎患者首先要注意口腔衛生，正常刷牙后再使用牙線清理衛生死角，再用漱口水含漱，適當增加頻次；其次，戒煙戒酒，不吃辛辣等刺激性強的食物，定期醫院檢查，周期性洗牙。意見建議：牙周炎患者的牙齦以及牙周組織會發生病變，牙齦萎縮紅腫、齦溝液增加、牙槽骨吸收等。現階段主要的治療方式是潔治，去除局部刺激，可緩解牙周炎。
  樊暉 副主任醫師南昌市第三醫院

  2019-04-11 15404次

• 牙周炎平時怎么保養
  保持良好的口腔衛生習慣，是牙周炎患者格外需要注意的。掌握正確的刷牙方法。提高牙齒及口腔的免疫能力，選購合適的牙膏，牙刷，牙線，定期進行口腔檢查。養成良好的飲食習慣與清潔習慣，減少糖類食物的攝入，做到飯后漱口，早晚刷牙。至少半年至一年進行一次洗牙。
  趙如玲 副主任醫師長治醫學院附屬和濟醫院

  2018-12-29 2401次

• 牙周炎怎么日常保養
  牙周炎的日常保養，首先就是要做好口腔衛生，早晚刷牙必須堅持做好，三餐飯后或者吃零食以后要漱口，其次要控制飲食，口味清淡一些，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，少吃刺激性的或者口氣重的食物。牙周炎患者很有必要去醫院做一次系統的治療，這樣才能有效的改善牙周
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-09-09 0次

• 得了胃病怎么保養
  得了胃病一般要注意做好幾方面的工作：第一，合理營養，要注意補充豐富的營養物質，要多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃霉變的食物，少吃腌制的油炸的食物。第二，要注意養成良好的生活習慣，避免熬夜，避免吸煙，避免喝酒，避免過度的勞累，避免著涼。第三，要養成規律的作息習慣，要注意盡量做到三餐定時定量。第四，如果存在胃
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-30 136次