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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節(jié)，屬于負重關節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7119次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-04-07 3412次

• 牙周炎怎么日常保養(yǎng)
  第一，保持口腔清潔，口腔內(nèi)有二十多種細菌，在清潔牙面后1到6小時會形成新的菌斑，導致牙病發(fā)生，要做到進食完畢三分鐘內(nèi)刷牙，每次刷三分鐘，每天刷三次。第二，注意口腔鍛煉，注意刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，定能強健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)交替咀嚼的習慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次兩到三分鐘。第三，合理飲食起居，宜多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，忌食油膩，海鮮等刺激食物，忌煙酒，生活有規(guī)律，避免過度勞累。第四，定期洗牙，牙周炎的患者應該每年洗一到兩次，要去醫(yī)院做定期的牙周檢查。
  語音時長 01:25”
  李偉 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-05-08 10550次

• 牙周炎怎么治療與日常保養(yǎng)
  牙周炎的治療方法有：一、進行超聲波潔治、齦下刮治等基礎治療，消除局部刺激因素，恢復牙齦的健康。二、牙槽骨明顯吸收、牙周袋較深、膜齦關系不正常時，可采取牙齦修整術、牙周植骨術等。三、牙齒明顯松動，預后較差時，需拔除后及時修復，恢復咀嚼功能。牙周炎的日常保養(yǎng)包括：一、建立正確的刷牙方法和習慣，使用牙簽和牙線、牙間隙刷等輔助工具，保持口腔衛(wèi)生清潔，配合應用氯己定等漱口液，減少牙菌斑的形成。二、定期進行口腔檢查，一旦發(fā)現(xiàn)牙齦紅腫發(fā)炎，及時治療，避免病損加重。
  語音時長 01:18”
  王惠 副主任醫(yī)師濟南市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-01-09 17247次

• 牙周炎怎么治療與日常保養(yǎng)
  病情分析：牙周炎，首先要進行牙周基礎治療，如清洗齦上齦下牙結(jié)石。癥狀較重的患者還需要進行牙周手術治療，如根面平整，牙齦成形，引導組織再生術等。平時自我口腔護理要注意使用牙線和牙間隙沖洗器清理牙間隙，或是用牙間隙刷。意見建議：建議不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒，洋蔥，生蒜等。建議不要吃堅硬難以咀嚼的食物，如爆炒羊雜，麻辣雞腕骨等。盡量避免吸煙，咀嚼檳榔等。
  宋曉妍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

  2020-07-13 17404次

• 得了牙周炎怎么保養(yǎng)
  病情分析：得了牙周炎一定要注重平時的口腔衛(wèi)生，勤刷牙，用巴氏刷牙法刷干凈牙齒，然后使用牙線清潔牙縫中的食物殘渣，必要時也可以配合使用沖牙器，這個產(chǎn)生的效果會更好。意見建議：另外就是定期洗牙，做牙周刮治，一般半年到一年一次，刮治是根據(jù)需要來選擇，有齦下牙結(jié)石就要做。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院

  2019-04-20 2002次

• 牙周炎怎么日常保養(yǎng)
  牙周炎的日常保養(yǎng)，首先就是要做好口腔衛(wèi)生，早晚刷牙必須堅持做好，三餐飯后或者吃零食以后要漱口，其次要控制飲食，口味清淡一些，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，少吃刺激性的或者口氣重的食物。牙周炎患者很有必要去醫(yī)院做一次系統(tǒng)的治療，這樣才能有效的改善牙周
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-09-09 0次

• 冠心病日常如何保養(yǎng)
  一、洗漱的時候最好用溫水，尤其是冬季驟然的冷水刺激可以導致血管收縮，而使血壓升高容易誘發(fā)心臟病。二、起床易緩不易急，應先慢慢的起來稍坐一會兒再緩緩的下床，從容不迫的穿衣使身體的功能逐步的適應日常的活動。三、經(jīng)過一夜的身體代謝血液黏稠度增高是腦梗死和心肌梗死的誘發(fā)因素，所以早晨起床后隨機的喝一杯白開水
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 372次