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乳糖和低聚半乳糖是不一樣的，低聚半乳糖和乳糖雖然名字中都含有乳糖，但是低聚半乳糖并不屬于乳糖，二者的區別主要表現在功效不同、對牙齒的影響不同以及對血糖的影響不同。

1、功效不同：

低聚半乳糖可以促進腸道雙歧桿菌的增殖活性，抑制有害菌，可吸附著病原菌通過腸道排出體外，同時可以刺激腸道蠕動，防止便秘，有輔助治療腹瀉和便秘的功效。而乳糖是人體熱能與能量的來源，同時可以促進鈣的吸收。

2、對牙齒的影響不同：

低聚半乳糖的熱量低，可以滿足對甜味的需求，不易被霉菌、酵母及乳酸菌等利用，制成的兒童專用糖果或專業潔齒用品，對保護兒童的口腔健康具有積極作用。而乳糖會滋生口腔細菌，如果吃了含有乳糖的食物后，不及時刷牙、漱口，會增加齲齒與蛀牙的發生幾率。

3、對血糖的影響不同：

低聚半乳糖不會被腸道吸收，可直達小腸為有益菌所利用，可以作為糖尿病患者的代糖。但是糖尿病患者需要控制乳糖的攝取量，以免影響血糖穩定，對身體造成不利影響。

除此之外，還有對乳糖不耐受的人群影響不同，乳糖不耐受的人群進食乳糖后可出現腹痛、腹瀉等癥狀，而進食低聚半乳糖一般不會引起相關癥狀。建議出現不適癥狀，及時去醫院治療，以免耽誤病情。

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