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波比跳的壞處通常有腰背部疼痛、腿部酸痛、腿部紅腫等,詳情如下:

1、腰背部疼痛:該運動方式結合了深蹲、俯臥撐、跳躍,對身體壓力較大,如果運動過于頻繁,會對腰背部組織造成負擔,在結束后,會感覺到針刺樣疼痛。

2、腿部酸痛:在跳躍時,只有力量會集中在腿部,如果運動量超出了身體正常承受范圍,可能會造成腿部肌肉受損,出現壓痛。

3、腿部紅腫:如果受損嚴重,會引起肌肉間出血,出現炎性水腫,同時也會導致皮膚表面發紅。

除此之外,通常還有膝蓋磨損、踝關節磨損、腰椎間盤突出癥等壞處。如果患者是運動新手,在做此運動之前,需要詳細咨詢專業人員,了解動作要點,減輕對身體造成的損傷。在運動后,若出現身體不適,應及時到醫院檢查,且在運動一段時間后要適當休息。

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