腰肌勞損的患者日常生活中就先不要跳舞了，因為在跳舞的過程中，腰部肯定會反復的旋轉或者是扭曲。如果日常生活中經常的做一些這一類的跳舞，那么時間久了之后，會使腰部的肌肉受力增加，也會使局部損傷的情況更加的嚴重，反而還不利于腰部肌肉的恢復。所以建議患者在這種疾病沒有恢復之前，先不要跳舞了。
發生了腰肌勞損的疾病以后，患者除了不要跳舞，日常生活中還需要注意腰部的保暖，不要長時間的久坐，也不要長時間的久站，適當的采取一些治療措施來治療，可以選擇保守的治療措施來治療，就可以很好的緩解一些癥狀的。
腰肌勞損可以跳什么舞
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-02-13 1800次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9886次
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腰肌勞損可以自愈嗎腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
02:09
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 29657次
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腰肌勞損能跳嗎腰肌勞損的患者日常生活中應該注意，不可以繼續再做一些跳或者是扭轉，旋轉等一些動作。日常生活中，如果患者繼續做這一類的活動或者是鍛煉，就會使腰部的肌肉受力增加，從而使腰部肌肉勞損的情況更加的嚴重，并且還不利于腰部肌肉的恢復，所以患者一定要注意。另外，日常生活中患者盡量的減少久坐，避免長時間的久站，也不能夠長時間的彎腰搬抬重物，能做的就是盡量多休息。患者如果非要工作，最好是工作1個小時到2個小時左右，盡量地活動一下腰部，讓腰部的肌肉放松一下，避免持續處于緊繃的狀態就可以。語音時長 01:09”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-02-13 2939次
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頸椎病可以跳什么舞頸椎病的患者在恢復期如果想跳舞，可以跳一些能夠涉及到脊柱的廣場舞。這些舞蹈一般節律比較緩慢，而且對患者的活動度并不是特別的大，所以適合患者在恢復期使用。不過對于恢復期的頸椎病的患者，最好的鍛煉是采取一些醫生囑咐的鍛煉動作，比如患者可以練習頸椎的米字操，或者是練習一些像五禽戲、八段錦之類的活動。通過這種方式，既能夠有效的恢復頸椎的生理曲度，也能夠使頸椎周圍的肌肉獲得逐步的恢復。所以建議患者最好要在醫生的指導下來做相應的功能鍛煉。當然如果患者確實想跳舞，一定要做一些節奏比較緩和，而且幅度不是特別大的舞蹈。語音時長 01:16”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-24 2842次
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腰肌勞損可以跳什么舞病情分析：腰肌勞損患者平常適當的運動是可以緩解癥狀的，也可以選擇跳舞，比如日常可以選擇跳肚皮舞，廣場舞，但是在跳舞的時候也要注意勞逸結合，避免長時間的運動。意見建議：腰肌勞損，在跳舞的時候一定要保持好的姿勢，選擇松軟舒適的鞋子，跳舞時間不宜過長，運動也不宜過于劇烈。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-14 1105次
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腰肌勞損能跳嗎病情分析：不建議腰肌勞損的患者跳，因為在跳動的過程中會使腰部受力非常大，而且牽拉到腰部的肌肉會使勞損的情況更嚴重，疼痛的情況也會更嚴重。意見建議：建議腰肌勞損的患者多臥床休息，減少跑跳的活動或者是重體力的勞動，一定要注意局部的防寒保暖。另外盡量的避免久坐久站，當站著的時候，坐著的時候保持正確的姿勢，可以減輕損傷的情況發生。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-14 1403次
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腰肌勞損可以好嗎腰肌勞損通過治療后是可以康復的。在治療方面可以采用藥物治療、中藥等方法，必要的時候還可以進行手術治療。腰肌勞損的形成主要是與長期反復的腰肌勞損有關，生活上要注意適當的休息，不要讓腰部過于勞累，這樣才可以促進疾病的康復，飲食上多吃些營養價值含
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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腰肌勞損可以做什么運動腰肌勞損多由于久坐、久站、從事重體力勞動，或者腰部長期受涼、脊柱外傷等原因造成腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷性炎癥。適當的運動可以幫助減輕疼痛和加強腰部肌肉，但不應該進行高強度、高沖擊力的運動，適合做一些輕度的、低沖擊力的運動，如散步、瑜伽、游泳、平板支撐及運動康復操等。1、散步：散步是一
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-08 0次
