在運動中容易造成髖關節損傷的，有如下幾種原因：第一從高處跳下，從高處跳下時髖關節瞬間的承受力過大，容易造成髖關節損傷。
第二，長時間的髖關節過度的活動也容易造成髖關節的損傷，比如說長時間的行走，以及長時間的爬山，所以在運動中應該避免長時間或者是高強度的活動，這樣才能避免對髖關節造成損傷。
如果出現了髖關節損傷的癥狀，比如說有明顯的活動障礙，出現了跛行或者出現了髖部的疼痛并且向下肢放射，或者出現了我們的腹股溝以及大腿的外側出現壓痛點，出現這些癥狀時，我們就應該及時的到醫院進行相關的檢查和治療。
如何防止運動中髖關節的損傷
李丹丹主治醫師
吉安市中心人民醫院 中醫科
2019-04-17 2892次
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高爾夫球員如何防止運動損傷高爾夫球員或者愛好者，在早期進行一些訓練的過程當中，容易出現以下三個部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關節的損傷。上述的三個損傷的部位和高爾夫球運動的整個過程是密切相關的。對于高爾夫球運動員，他們出現肩關節損傷進行預防：第一，大家在做高爾夫球運動之前一定要充分進行熱身活動，熱身活動應該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動，不容易出現肌肉的拉傷這些常見的運動損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運動的揮桿姿勢，降低肌肉拉傷。第三，對于膝關節，中老年人打高爾夫時，尤其需注意膝關節扭轉過程當中所導致半月板損傷造成的風險。注意以上三點，就可以預防高爾夫運動帶來的損傷。
01:43
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 2716次
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如何預防膝關節運動損傷首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。
01:33
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 6113次
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如何防止運動中肩關節的損傷運動損傷是在生活中經常碰到的，比如患者打籃球，踢足球或者跳高都會造成周圍關節的損傷，特別是肩關節的損傷，在運動過程中如何進行預防是值得我們注意的。第一，要讓自己了解自己的身體情況，能夠參加何種運動項目，只有合適的項目才避免造成不必要的損傷。第二，進行運動前要進行熱身運動，可以在操場上進行慢跑10分鐘，之后對關節，包括肩關節，髖關節，膝關節進行拉伸運動，減少運動中的損傷。第三，到了一個新的環境要及時的適應新的環境，這樣同樣可以避免一些運動損傷的情況。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-24 1628次
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如何防止運動損傷運動損傷一般來講包括急性運動損傷以及慢性勞損。臨床當中比較常見的是急性運動損傷，比如局部的關節的扭傷，也有可能會出現頭顱的損傷，就會導致局部的明顯的疼痛以及功能障礙，所以對于預防急性運動損傷是非常重要的。首先在思想上一定要引起足夠的重視，要明確的是不管哪一個運動都有可能會產生急性損傷。另外在運動之前一定要積極的進行準備，充分熱身，讓四肢的肌肉以及關節充分開展起來，這種情況下能夠有效的減少在運動過程當中產生的損傷，在運動的過程當中，還要逐漸的增加運動的時間以及運動強度。要穿一些比較寬松的衣服，衣服的口袋里面不能有一些堅硬的物體，比如鑰匙等。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-17 2584次
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如何防止運動中髖關節的損傷運動當中要避免關節的損傷，運動時不要很隨意，隨時隨地的想起來運動就運動。要注意運動時的著裝，場地氣候。在運動之前要充分的準備，做好準備活動。不要進行一些危險的，高難度的運動。
張引鋒
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-27 2001次
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如何防止運動中肩關節的損傷病情分析：防止運動中肩關節損傷，應注意，運動前要做好熱身，使肩關節周圍的肌肉、韌帶充分拉伸，適應運動狀態。運動中應注意避免外傷，避免過度活動肩關節。意見建議：日常生活中應注意不要過度使用肩關節，運動后注意休息，盡量避免手提重物。加強肩關節周圍肌肉力量，尤其是肩袖肌群的力量訓練能夠保護肩關節，使肩關節在運動中保持穩定，減少損傷。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-03-11 802次
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太極拳練習中防止膝關節損傷在練習太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關節僅是一個過力點，而不是受力點，這樣是防止膝關節損傷的。另外，避免扭轉膝蓋去轉移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運動過程中，膝關節的運動方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關節的前面是容易造成疼
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 288次
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如何防止尿液中的蛋白尿液中的蛋白一般是指蛋白尿，蛋白尿通常是由于不良的生活習慣、腎小球腎炎、腎結石等原因導致，可以通過調整生活方式、服用藥物、手術等方式防止蛋白尿。1、調整生活方式：如果長時間的進行重體力勞動或者過于劇烈的運動，會導致血液循環加快，會使血液中的蛋白質釋放過多，而腎小管的吸收較少，會導致大量的蛋白質進入到
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2023-05-10 0次
