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跑步對腰的損傷

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醫生主講實錄

在跑步的過程中,對腰的損傷主要是容易出現腰部肌肉、筋膜和韌帶牽拉損傷的情況。因為在跑步時,腰部的肌肉、筋膜和韌帶受力比較大。如果長時間反復的受力以后,很容易導致肌肉、筋膜,韌帶出現水腫。特別是在突然間加速跑步的過程中,很容易導致肌肉、筋膜、韌帶過度牽拉引起損傷,疼痛的情況,就會導致腰部有明顯的疼痛和活動受限。

而長時間反復的跑步,也容易導致腰部的肌肉、筋膜、韌帶出現勞損情況,從而在晨起時會有腰部兩側及中間部位有明顯的發皺,僵硬和酸脹疼痛,從而引起腰部肌肉、筋膜、韌帶慢性損傷。

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