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失眠應該怎么治

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醫生主講實錄

失眠癥它是最常見的睡眠障礙。治療上包含藥物治療以及非藥物治療。非藥物治療指的是行為療法。

藥物治療主要是采用那些可以改善睡眠類的藥物,需要在專科大夫的指導下進行口服,也可以在中醫大夫指導下使用一些中藥、中成藥口服,也需要加用一些針灸、理療等方法來進行輔助治療。

失眠的非藥物治療包含睡眠衛生,刺激控制,放松訓練,睡眠限制治療以及認知行為治療,當患者發生睡眠之后,應該保持一個良好的睡眠規律,需要減少環境刺激,需要進行放松鍛煉。出現失眠不能強制睡眠,發生失眠之后,可以起來走一走,可以看看書,聽聽舒緩的音樂,但是看手機、看電腦等。

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