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酸棗仁治失眠嗎

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醫生主講實錄

酸棗仁是可以治療失眠的。經常出現失眠的患者主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多所導致的神經衰弱,引起的失眠現象,可以通過酸棗仁進行治療失眠。

如果特別嚴重的情況下,可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療。在治療的過程當中,患者一定要保持樂觀的心情和心態,避免熬夜,少吃刺激性的食物,禁煙禁酒,可以有效的預防失眠加重。同時,患者在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,可以促進睡眠質量。

在日常的生活里,要多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動,能夠提高身體免疫力。可以讓人產生疲倦感,也是可以有效促進睡眠的。在日常的生活里,睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等。

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