臀部減肥可以通過以下的一些措施：
首先，在保證營養均衡的前提下要適當的節食，并且長期不懈的做運動，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山，跳繩等，能夠減少體內的脂肪含量，能夠使臀部減脂。
另外，還可以做局部的針灸，按摩，推拿，也有利于臀部脂肪的減少。
必要的時候還可以進行醫療美容技術，可以通過局部吸脂手術吸走臀部多余的局部的脂肪，能夠可以達到減肥的目的，能夠使臀部縮小。
臀部如何減肥
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-06-22 1337次
00:00
01:13
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
高血脂如何減肥高血脂是現在非常常見的一種代謝性的疾病。表現為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續續的這種是不行的，要這種持續性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。
01:42
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 3362次
-
甲減如何減肥甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復到正常范圍內，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復到正常范圍內，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。
01:26
陳哲
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2020-01-19 11237次
-
臀部減肥方法有效嗎首先臀部減肥方法是抽脂，這個手術主要是針對于單純性的脂肪型臀部肥胖的人來說的，效果也是比較明顯的。它能夠有效的抽取多余的脂肪，見效比較快，但是對于整體的臀部的減肥主張還是建議通過運動，但是這個過程是比較漫長的。臀部減肥的方法主要還是通過臀部的肌肉鍛煉，比如多注意一些蹲起、高抬腿的動作，同時平時注意適當的控制一下飲食，避免久坐。另外，它的手術方法還有負壓吸脂，電子吸脂，超聲波吸脂，注射器吸脂的，但是一定要是需要去正規的醫院進行操作的。語音時長 01:11”
李靜
主治醫師開封市中心醫院
2020-02-23 2879次
-
女生臀部減肥方法用什么女生臀部的減肥方法可以采取一些綜合措施來進行。可以在保證營養均衡的前提下適當的節食，并且長期堅持做體育鍛煉，比如跑步，爬山，騎自行車，游泳，跳繩等，能夠通過這些有氧訓練，使臀部多余的脂肪減少，達到臀部減肥的效果。另外還可以選擇醫療美容整形技術，比如使用抽脂手術，將女性臀部皮下多余的脂肪抽吸出去，達到減肥的效果。還可以選擇使用射頻消融技術，將臀部皮下多余的脂肪分解，再通過淋巴系統逐漸代謝，排出體外，也能達到女性臀部減肥的效果。語音時長 01:22”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-09-02 1358次
-
臀部肥大怎么減肥臀部肥大是可以考慮通過抽脂手術進行治療，臀部肥大的主要原因是因為局部脂肪的堆積。通過抽脂治療，依靠抽脂儀的負壓作用，將皮下的脂肪組織在短時間理清除，可以達到瘦身的效果，并且也可以對身體進行塑形，使身形更加完美，手術后一定要注意休息，局部加壓固定預防并發癥的出現，短期內避免劇烈的運動，忌辛辣、油膩的食物。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-25 803次
-
臀部怎么快速減肥臀部可以快速減肥的方式，應該選擇綜合的措施，在營養均衡的前提下適當的節食并且做運動，能夠消除體內的脂肪，減輕臀部脂肪的堆積，另外還可以通過醫美手術的方式選擇吸脂手術，將臀部局部的皮下脂肪吸出排出體外，這樣也能很快的能夠使臀部的脂肪減少，能夠達到減肥的目的。建議清淡飲食，避免熬夜。
楊陸濤
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-28 401次
-
如何練臀部不傷膝蓋一般來說對于髖關節周圍的肌肉力量進行鍛煉的時候，往往是需要對膝關節加載一個比較大的負荷，所以在這個過程中往往會導致膝關節的損害，比如做深蹲這樣的鍛煉就對膝關節有比較大的損傷。如果患者有膝關節相關損傷可以采取游泳煅練方式來練習臀部的肌肉，因為在游泳的過程中下肢是處于基本不負重的狀態，而在水中又有非常大
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 236次
-
如何練臀部不傷膝蓋在塑造美麗臀部的同時，保護膝蓋免受傷害是至關重要的。通過科學的方法和合理的藥物輔助，可以有效鍛煉臀部肌肉，同時避免對膝關節造成不必要的壓力。1、選擇低沖擊性運動高沖擊性的運動如跑步、跳繩等，雖然能有效鍛煉臀部，但也可能對膝蓋造成較大壓力。因
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
