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零重力橢圓機會損傷膝關(guān)節(jié)嗎

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醫(yī)生主講實錄

橢圓機是一種健身工具,具有鍛煉身體協(xié)調(diào)性及腰腿部,腹部肌肉的功能。

人們在跑步或者其他的運動中由于重力關(guān)系,身體(腳掌)和地面接觸的時候會產(chǎn)生沖擊力,沖擊力通過下肢傳達到膝關(guān)節(jié)。這個時候脛骨和股骨會產(chǎn)生對沖的力量,從而會對半月板造成沖擊的傷害。而橢圓機的發(fā)明讓腳站在踏板上,不是在地面直接接觸,這樣運動的時候重力的作用與地面不是垂直的。而是被橢圓機分擔(dān)一部分,這樣對膝關(guān)節(jié)的沖擊力就變得很小了。所以通過橢圓機鍛煉身體對膝關(guān)節(jié)來說是具有保護作用的。

建議按照說明書的使用做規(guī)范的動作,不要做過度的訓(xùn)練,以免造成不必要的損傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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