發生運動損傷之后，一般在24小時之內要給予冷水或者冰敷，控制周圍組織的滲出，超過24小時之后，如果患者情況穩定，可以應用熱水熱敷患處，促進周圍的血液循環，還可以應用一些活血化瘀的藥物外敷促進組織的愈合，這個階段還要控制肢體的運動，減少患處二次損傷的機會。
如果損傷的部位位于關節，那么在急性炎癥期消退之后，還要進行適當的康復訓練，以免造成關節日后的活動障礙。
運動損傷如何恢復
吳乾龍主治醫師
河源市人民醫院 普外科
2020-09-03 2583次
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脊髓損傷如何恢復一般脊髓損傷要進行積極的治療，要去除原發病，譬如脊髓損傷比較重的病人，因為椎管狹窄，或者脊髓的損傷、破壞，壓迫椎管，可以早期手術進行椎板重建，并且固定骨頭，讓脊髓恢復形狀和形態，避免引起更嚴重的繼發性脊髓損傷。同時急性期還可以做神經保護治療，譬如激素沖擊治療，可以幫助避免脊髓進一步損傷。在急性期治療完之后，后期需要做康復治療，康復的治療的手段其實是比較多的，包括高壓氧治療、針灸、理療等，能有效的讓脊髓損傷恢復。
01:15
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-08-25 2374次
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高爾夫球員如何防止運動損傷高爾夫球員或者愛好者，在早期進行一些訓練的過程當中，容易出現以下三個部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關節的損傷。上述的三個損傷的部位和高爾夫球運動的整個過程是密切相關的。對于高爾夫球運動員，他們出現肩關節損傷進行預防：第一，大家在做高爾夫球運動之前一定要充分進行熱身活動，熱身活動應該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動，不容易出現肌肉的拉傷這些常見的運動損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運動的揮桿姿勢，降低肌肉拉傷。第三，對于膝關節，中老年人打高爾夫時，尤其需注意膝關節扭轉過程當中所導致半月板損傷造成的風險。注意以上三點，就可以預防高爾夫運動帶來的損傷。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 2708次
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膝蓋運動損傷怎么恢復首先那是進行充足的休息，很多人都說傷筋動骨一百天，如果我們的膝蓋受到運動的損傷，其實是需要進行很長時間的靜養的，這樣才能夠避免我們的膝蓋受到再次的傷害。所以當自己運動的時候膝蓋受到損傷，就要多注意不要再進行劇烈的運動。前期那還需要整天躺在床上，當后期稍微恢復的時候，可以起來多走動走動，活動一下自己的膝蓋，但是不適合去進行劇烈的運動，否則很有可能讓自己前期的康復功歸于潰。還有就是，多喝一些骨頭湯，骨頭湯其實對我們的膝蓋恢復是很有幫助的，骨頭湯中含有豐富的鈣物質可以補充我們身體所缺乏的營養，這樣的可以促進我們骨骼的生長及康復，所以當自己運動膝蓋損傷后可以喝一些骨頭湯，能夠幫助補充鈣物質以及這個蛋白質，讓自己的身體能夠更加快速的康復。語音時長 1:38”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 11991次
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如何預防運動損傷運動損傷的這種情況，是日常生活中非常常見的一種現象，引起出現運動損傷的情況，一般多是由于動作的不正確，或者是由于運動的強度和運動量超出了所能承受的范圍之內，或者是由于在比較寒冷的環境中運動，或者是由于運動前熱身運動不充分，從而導致了運動損傷的情況發生。出現運動損傷的話，一定要積極的進行預防，預防的話就是合理的安排一些運動量，避免超負荷的運動，運動前，一定要進行熱身運動，就是把比較容易發生損傷的部位，就是肩關節，或者是腿部，腰部，手腕部位，一定要把各個關節舒展開來，這樣可以有效的預防運動損傷。還有就是盡量的不要在一些比較冷的環境中進行訓練，還有就是運動的時候要及時的補充水和電解質，不要進行劇烈的運動，身體疲勞狀態下盡量的不要去進行運動即可。語音時長 01:35”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-03-11 4358次
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運動損傷如何恢復病情分析：運動損傷可以通過推拿，按摩，理療，骨牽引，外科手術的方法恢復，例如輕度的運動損傷造成肌肉和韌帶損傷，需要通過推拿，按摩，理療，骨牽引的方法治療。如果骨骼存在骨折，一般是需要通過外科手術方法恢復的，例如可以運用鋼板對骨折部位進行固定，促進骨折部位恢復。意見建議：運動損傷后，在平時生活中，要保持肢體放松，積極預防是指骨骼外傷，以及肌肉外傷。定期完善X光和CT等相關檢查，明確運動損傷的修復情況。
李延海
主治醫師濱州市結核病防治院
2023-04-04 2401次
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運動損傷膝蓋如何恢復病情分析：運動損傷膝蓋可以通過推拿按摩，理療，針灸的方法恢復，或者是通過外科手術的方法恢復。運動損傷膝蓋后，會導致膝蓋活動后面疼痛腫脹，所以還可以服用頭孢拉定，布洛芬這類抗炎消腫止痛藥物。意見建議：運動損傷膝蓋休養期間要保持膝蓋放松，積極預防膝蓋外傷，以及膝蓋軟組織感染。建議定期完善膝蓋骨X光檢查，了解膝蓋損傷的嚴重程度。
李延海
主治醫師濱州市結核病防治院
2023-03-25 2202次
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運動損傷如何恢復發生運動損傷之后，一般在24小時之內要給予冷水或者冰敷，控制周圍組織的滲出，超過24小時之后，如果患者情況穩定，可以應用熱水熱敷患處，促進周圍的血液循環，還可以應用一些活血化瘀的藥物外敷促進組織的愈合，這個階段還要控制肢體的運動，減少患處二次損傷的機會。如果損傷的部位位于關節，那么在急性炎癥期消退之
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 407次
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膝蓋運動損傷如何恢復膝蓋運動損傷可以通過一般治療、服用藥物或者康復訓練等方法恢復，能夠有效的改善癥狀。1、一般治療：膝蓋運動損傷會導致膝蓋疼痛、腫脹或者活動受限等，要注意多休息，盡量減少活動，可以把患肢抬高，能夠促進局部血液循環，有利于病情恢復。2、服用藥物：膝蓋運動損傷可以結合藥物治療，在醫生指導下服用腫痛安膠囊、舒
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-01-03 0次
