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高血壓患者日常如何合理飲食?

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醫生主講實錄

高血壓患者在平常生活中一定要養成良好的飲食習慣,平常要以清淡飲食為主,可以多吃含有維生素,纖維素較多的蔬菜水果,少吃含有高熱量,高脂肪,高膽固醇比較多的一些肉類,尤其是一些油炸食品以及一些腌制的咸菜盡量的要少吃,平常還要多吃五谷雜糧,多吃豆制品,奶制品。還有要注意不能夠暴飲暴食,尤其是晚餐更不能吃的太多。

如果有喝酒吸煙的習慣最好還要戒掉,因為吸煙喝酒時間長了對于身體是不利的。再一個就是平常要保持情緒穩定,不能夠著急生氣,這樣都有利于高血壓的控制。

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