如果一個人有濕氣重的情況，我們首先要找到濕氣重的原因，是否跟居住的環境有關，如果居住的環境潮濕，可能會導致濕氣重，這個時候要改變居住的環境，保持生活環境的干燥。
如果是跟不良的生活和飲食習慣有關，比如喜歡熬夜，喜歡吃辛辣刺激的食物，不愛運動等，那么我們首先要從根本上改善不良的生活和飲食習慣，情況比較嚴重的可以吃一些中成藥物來進行調理，比如參苓白術散，健脾丸，歸脾丸等等，還可以配合艾灸，拔罐的方法來健脾祛濕，從而加強療效，平時可以多泡泡腳，泡腳也是非常好的，改善全身血液循環，祛除濕氣的方法。
濕氣重怎么處理
文蕾主治醫師
九江市第一人民醫院 中醫科
2019-08-13 5955次
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 9254次
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濕氣重怎么調理首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-21 443636次
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濕氣重怎么食療濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護我們的脾胃，脾胃功能得到加強，運化水濕的機能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。語音時長 01:18”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-13 6051次
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濕氣重怎么減肥肥胖在臨床上是非常常見的一類內分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現，濕氣重的患者應該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應該增加體育鍛煉，排除體內的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。語音時長 1:23”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-01-19 36532次
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濕氣重怎么處理病情分析：濕氣重是一種常見的疾病，跟患者的飲食習慣和生活環境有關。意見建議：濕氣重應從補氣、健脾、補腎、化濕等方面進行調理。患者平時要注意清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物和紅豆，玉米，山藥，白扁豆等食物。還可以通過刮痧、拔罐、汗蒸等方法進行調理，爭取早日康復。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-08-27 1202次
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濕氣重怎么調養病情分析：濕氣重給患者生活帶來嚴重影響，患者要從飲食，運動，中藥等方面進行調理。意見建議：濕氣重患者首先要養成良好的生活習慣，不吸煙，不喝酒，不熬夜，多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆等祛濕的食物，堅持鍛煉身體，提高身體免疫力，如果癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用龍膽瀉肝丸，參苓白術散。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-08-28 1103次
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關節濕氣重怎么去濕氣關節濕氣重可以通過艾灸、拔罐以及口服藥物的方式去除濕氣。1、艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾條，會產生艾熱刺激患者關節部位，能夠起到疏通經絡的作用，還可以促進體內的血液循環，能夠去除關節內的濕氣，可以緩解關節疼痛癥狀。2、拔罐：患者還可以通過拔罐的方式去除關節內的濕氣，拔罐能夠提升人體的陽氣，使患者體內陽
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-08-11 690次
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怎么檢查濕氣重想要判斷濕氣重，可以從以下幾個方面來進行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現，與濕氣重是密切相關的。脾虛會導致血液代謝的失調，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復復沖不干凈。
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 1019次
