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醫生主講實錄

產后肥胖要減肥,首先是要通過控制飲食,增加運動量,這兩個方面是減肥最重要的治療措施,如果不通過控制飲食,增加運動量來減肥,即使短期內體重能下降,也會出現反彈。

控制飲食就是要限制每日攝入食物的總熱量,使機體處于一定的能量負平衡狀態,但是飲食中要提供足夠的必要營養素,用以維持機體正常功能。

增加運動量,可以提高機體的消耗,可以消耗過多的能量,從而使機體處于負平衡,增加運動量,也可以消耗脂肪,長期堅持運動可以提高機體的靜息代謝率,進一步增加能量的消耗。

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