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醫(yī)生主講實錄

藜麥?zhǔn)强梢詼p肥的。藜麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富的食物,它含有豐富的蛋白質(zhì),同時也含有豐富的膳食纖維,會增強人們飽腹感,它還可以促進(jìn)胃腸蠕動。所以對于減肥的人群來說,是一種不錯的選擇。

建議減肥的人群可以進(jìn)食一些低熱量的主食,比如燕麥等一些粗糧,可以進(jìn)食一些低熱量的水果和新鮮的蔬菜。需要注意一定要營養(yǎng)均衡,要規(guī)律進(jìn)餐,避免進(jìn)食一些高脂肪、高熱量的食物,也避免進(jìn)食一些高糖的食物。要合理作息,不要熬夜,堅持進(jìn)行合理的體育運動,堅持健康減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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