藜麥是可以減肥的。藜麥是一種營養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，同時也含有豐富的膳食纖維，會增強人們飽腹感，它還可以促進胃腸蠕動。所以對于減肥的人群來說，是一種不錯的選擇。
建議減肥的人群可以進食一些低熱量的主食，比如燕麥等一些粗糧，可以進食一些低熱量的水果和新鮮的蔬菜。需要注意一定要營養(yǎng)均衡，要規(guī)律進餐，避免進食一些高脂肪、高熱量的食物，也避免進食一些高糖的食物。要合理作息，不要熬夜，堅持進行合理的體育運動，堅持健康減肥。
藜麥可以減肥嗎
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-12-01 53196次
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針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。
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丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 6094次
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跳繩可以減肥嗎跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-04 8728次
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藜麥可以減肥嗎藜麥是可以減肥的。藜麥是一種營養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，同時也含有豐富的膳食纖維，會增強人們飽腹感，它還可以促進胃腸蠕動。所以對于減肥的人群來說，是一種不錯的選擇。建議減肥的人群可以進食一些低熱量的主食，比如燕麥等一些粗糧，可以進食一些低熱量的水果和新鮮的蔬菜。需要注意一定要營養(yǎng)均衡，要規(guī)律進餐，避免進食一些高脂肪、高熱量的食物，也避免進食一些高糖的食物。要合理作息，不要熬夜，堅持進行合理的體育運動，堅持健康減肥。語音時長 01:18”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2021-07-15 40559次
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減肥吃燕麥可以嗎如果想減肥的話，是可以合理的吃燕麥片的，是能夠達到減肥的效果的。燕麥屬于粗糧，含有豐富的植物纖維，是能夠起到潤腸通便作用的。燕麥中的燕麥膠是具有有效的降脂成分的，能夠抑制人體中膽固醇的合成，所以在減肥期間是可以吃燕麥的。最好是堅持吃，而且一定要忌口，吃燕麥的同時，要避免吃油膩以及高糖、油炸類的食物，尤其是那些小零食，是非常容易導致肥胖的。減肥期間，最好是吃新鮮的水果和蔬菜，可以適當?shù)某砸恍┠讨破?，這樣是能夠保證身體中的營養(yǎng)成分的。語音時長 01:11”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-17 33210次
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無糖燕麥可以減肥嗎無糖燕麥是可以減肥的，建議您可以以無糖燕麥作為早餐食用。午餐的時候可以適當?shù)某孕┤忸惡颓嗖耍遣灰悦罪垼聿捅M量不吃或可以吃些水煮菜。但是不要吃得過多。五分飽即可。另外，晚飯后盡量可以適當?shù)纳⑸⒉?，來消耗熱量?/div>
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-26 3304次
減肥吃燕麥可以嗎燕麥是屬于一種優(yōu)質(zhì)食材，含有大量的葡聚糖及一種可溶性的纖維，在體內(nèi)能夠產(chǎn)生飽脹感，很多人食用燕麥后一段時間都不會感到饑餓，且使用較少的量，卻產(chǎn)生較強的飽腹感，此外燕麥與大米白面相比，對血糖的影響相對較少，但是燕麥作為糧食還含有碳水化合物，尤其是經(jīng)過或者長時間烹調(diào)的燕麥，其升糖指數(shù)并不比白面少，因此過多的攝入依然會導致血糖增高，所以應該適量的少食用燕麥。
王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-23 3204次
無糖燕麥可以減肥嗎無糖燕麥是可以減肥的，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因為燕麥片中的高黏稠度可溶性纖維能夠減慢胃部的消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感，所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-08 789次
無糖燕麥可以減肥嗎無糖燕麥可以幫助減肥。無糖燕麥是一種低糖、高纖維的食物，其低熱量和豐富的膳食纖維有助于減少食物的總攝入量，從而有助于控制體重。無糖燕麥之所以有助于減肥，主要是因為其膳食纖維含量高，能夠增加飽腹感，減少饑餓感，進而降低食物的攝入量。此外，膳食
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-02-28 0次
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