常見的防止動脈硬化的食物有以下幾種。
一，海帶，海帶中富含有巖藻多糖，有類似肝素的作用，因此可以抗血栓，降低膽固醇，預防動脈硬化。
二，洋蔥，洋蔥中富含前列腺素A，有擴血管作用，可以降低血液粘稠度。
三，堅果，堅果富含亞油酸和不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，對于控制血壓也有幫助。
四，茶，茶葉里含有茶多酚，有著很好的抗氧化作用，可以降低血脂，改善血黏稠度，具有預防動脈硬化的作用。
五，含有不飽和脂肪酸的魚類，特別是深海魚，可以降低膽固醇，預防動脈硬化。
防動脈硬化的食物
李海濤副主任醫師
保定市第二醫院 全科
2022-11-19 2227次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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動脈硬化的原因動脈的硬化原因主要是兩個方面，一個是血管當中的一些雜質沉積，比如甘油三酯、膽固醇，這些脂類的代謝產物，它在正常人群中含量是正常的。對于有些肥胖、高血壓、糖尿病的病人，特別是肥胖的病人，他血脂膽固醇高。我們通俗一點講，就是血比較粘稠，它留在血管的壁上就會沉積下來。如果膽固醇、甘油三酯很高，血液流過之后就會在血管壁上，特別是在2/3的位置，會形成脂質的沉積，造成動脈硬化。另一個就是高血壓，血壓特別高的時候，血管的工作負擔就比較重，它承受的壓力比較大，就會代償性的引起血管壁的增厚，引起動脈硬化。這是兩個主要原因。
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尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-15 52544次
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頸動脈硬化大家好，今天咱們再探討一個臨床上，也就是現實生活中，比較常見的現象，頸動脈斑塊，現在大家的生活水平都提高了，而且到醫院里進行查體，或者到體檢中心體檢，已經是某些單位，對于職工的一種福利了，也是一部分，咱們的人群，群眾，作為自我保健的一種方式了，但是大家可能夠注意到了，頸動脈的超聲是常查的一個項目，而且在很多的，超過50歲以上的患者中間，甚至現在有40多歲以上的，人群中間就發現，拿到報告單了，一看頸動脈的超聲顯示，頸動脈，頸內動脈分叉出斑塊，甚至雙側都有，許多人都感覺很恐懼了，拿著單子就找體檢中心，體檢中心說我們處理不了，你去找專業的大夫，到了醫院，患者把這個情況說明，常常患者第一句話就是，大夫，怎么把我這個斑塊取出來，這可能是許多人的心聲，許多人第一的反應，我們把這個問題要澄清一下，首先動脈硬化的斑塊，尤其是以頸動脈為代表，斑塊出現很正常，它是隨著你的年齡地增加，你想，你這個血管運行了那么多年了，要不出問題基本上可能性很小，正如咱們鋪設的管道，或者咱們開的一個新車一樣，它總有老化的時候，人體也是這，人不可能長生不老，最主要的老化就是靠動脈硬化，血管的老化及全身的老化，所以說這個倒不用恐懼，這個就相當于，類似于你頭上長了白頭發一樣，長了白頭發讓人心情郁悶嗎，確實郁悶，顯示著你稍微老了一點了，但是我們勇敢的面對，這個斑塊它自己，現在是這樣，斑塊一般來說，不但頸動脈有，全身都有。為什么大家，單單對頸動脈重視那么狠呢，重視的程度那么重呢，是因為它跟腦子里面的血管，是直接通的，它是它的上游的血管，這類的斑塊會到腦子里去，所以人們才恐懼，但是可以這么說，絕大部分的斑塊，一般來說不會脫落的，脫落的都是極個別的，而且都是一些特殊的情況，所以說這就是為什么，但是它一旦脫落之后到腦子里去，就出現了腦梗，腦梗是很可怕的，雖然說不能一下子要命，有的小的斑塊，但是腦梗了之后，半側肢體不能活動，臥在床上，臥床不起，而且大小便失禁，這是很多人都難以接受的，但是這個斑塊，絕大部分是脫落不了的，所以這個時候，很多人采取那種的想法說，你幫我取出來，這也是咱們來說不可取的，為什么說，你做手術的創傷，要比你這個斑塊帶在身上，要大的多的多，所以換句話來說，我們不能為了賺一塊醫院的錢，去拿著十萬塊錢做本錢，去賺這一元錢去，因為這一元錢能夠賺了之后，也是虧的，賺不了呢，十萬塊錢投進去了，虧得更厲害，所以手術是不足取的，也不會有大夫，給你把這個斑塊取出來，但是我們可以用一些方法，讓這個斑塊長得更慢一點，讓我們這個心里更踏實一點，這是完全可以做到的。
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李春民
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-08-16 12477次
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如何防腦動脈硬化想要預防腦動脈硬化，首先就是控制好患者的基礎疾病，比如說有高血壓病的患者，需要按時的口服藥物控制好血壓；有糖尿病的患者，需要口服降糖藥物，打胰島素等控制好血糖；有高脂血癥的患者，也需要控制好血脂等。必要的時候，就可以在大夫指導下加用一些抗血小板聚集的藥物，來預防血栓形成等。除了可以通過藥物來進行干預治療之外，患者生活方式上也需要進行干預。總體來說倡導患者低鹽，低脂清淡飲食，有糖尿病的患者也需要限制糖分的攝入。患者平素應該適當多飲水，參加一定的體育鍛煉，控制好體重，戒煙限酒，保持作息規律，不能熬夜。平素的話也需要注意避風寒，調節好情緒，舒緩壓力，對預防腦動脈粥樣硬化都是有幫助的。語音時長 01:15”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-01-09 1726次
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改善動脈硬化的食物我們在平常的生活中應該多吃一些含有營養元素比較多的食物，這樣有利于改善動脈硬化，比如像富含維生素的食物，維生素能夠軟化血管，降低膽固醇，所以平常要多吃含有維生素比較多的食物，比如像蘋果，黃瓜，香蕉，橘子，西紅柿等。再一個要多吃一些含碘比較多的食物，碘能夠維持機體能量代謝，可以促進糖和脂肪的代謝，能夠降低血中膽固醇，所以對于改善動脈硬化也是有一定作用的，比如可以多吃蝦，海魚，海參，海帶，紫菜等食物。除了注意飲食，像動脈硬化患者平常還要適當的活動，保持良好的作息規律，這樣也有利于病情的控制。語音時長 01:08”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-06-13 1634次
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如何防腦動脈硬化病情分析：預防腦動脈硬化需要控制高危因素，如控制血壓，血糖，血脂，戒煙戒酒，控制體重，不熬夜，適當運動鍛煉。多吃富含維生素B族的蔬菜和水果。意見建議：考慮有腦動脈硬化的患者，可以行頭CT，頭MRI，頭MRA，頭DSA，頸部血管彩超，血脂，血糖等檢查，評估腦動脈硬化的程度，積極預防。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-26 801次
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動脈硬化吃什么食物？病情分析：動脈硬化的患者可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，特別是維生素c含量高的水果，包括香蕉，橙子，百香果，蘋果等食物，還可以吃一些新鮮的蔬菜，也可以吃一些粗糧，以及奶制品，豆制品等，或者是吃一些深海的魚類。意見建議：患者一定要避免吃高脂肪的食物以及高膽固醇的食物，要以低鹽，低脂的飲食為主，而且日常生活中還要避免吸煙，避免飲酒，要做到飲食起居有規律。
孫麗紅
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-07-19 1601次
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抗動脈硬化的食物有哪些動脈硬化一般是指動脈粥樣硬化，并沒有抗動脈粥樣硬化的食物，抗動脈粥樣硬化還需要使用相關的藥物，比如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等。動脈粥樣硬化可能是血脂異常、高血壓、糖尿病等因素引起，由于血管斑塊的形成，會導致血液循環障礙，因此可使患者出現頭暈頭痛、胸痛、心悸、呼吸困難等癥狀，在臨床上并沒有相關
倪新海
主任醫師中國醫學科學院阜外醫院
2022-11-29 48次
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預防老年動脈硬化的食物并沒有預防老年動脈硬化的食物，因為食物起不到預防疾病的效果，但食物可以提升患者身體中的抵抗力，還可以補充身體中所需要的元素，可以多吃一些營養比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉、豬肉、羊肉、魚肉等，避免經常吃一些辛辣刺激的食物，適當的進行一些體育運動。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-08-23 156次
