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肩周炎肩膀肌肉很硬怎么辦

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醫生主講實錄

肩膀部位肌肉出現很硬的情況,其實就是由于肩膀的部位長時間的保持一個姿勢過久,或者是長時間的固定伏案姿勢造成的,肌肉長期處于拉伸、僵直的狀態,造成肌肉組織疲勞性破損,而引發出現了僵硬。

出現這種情況以后,日常生活中注意肩膀部位的保暖,不要長時間伏案工作。另外積極的給予局部的理療、推拿、按摩、熱敷等一些物理的方式來進行治療,這些物理的方式有很好促進血液循環,緩解肌肉僵硬的作用,尤其是按摩,按摩就是自肩膀部位的一側揉捏,或者是按摩到另一側,這樣可以使肩膀的肌肉得到放松。

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