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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8551次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2070次

• 小腿酸痛怎么治
  對于病人出現了小腿部位酸痛的癥狀，首先要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起小腿酸脹癥狀的加重，再就是一定要限制小腿部位過度的負重活動，特別是對于蹲起、跑跳、登山的活動一定要少做。再就是酸痛期間可以多行小腿部位的熱敷，來解除肌肉的痙攣，并且促進小腿部的血液循環，對于小腿酸痛癥狀的減輕、恢復有很好的幫助作用。如果說病人癥狀相對比較重，可以口服肌肉松弛劑，比如鹽酸乙哌立松、復方氯唑沙宗之類的藥物配合小腿部位的針灸、理療的治療，從而促進小腿酸痛癥狀的恢復。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 2568次

• 腿酸痛怎么治療
  對于病人出現了腿部酸痛的情況，這種情況多是由于腿部的肌肉勞損、損傷所導致的就會導致的肌肉痙攣、松弛度減弱，引起明顯的腿部酸痛的情況。所以在出現這種情況以后首先要多注意保暖，避免受涼，避免受涼以后引起腿部的肌肉收縮痙攣加重，從而就會加重腿酸痛的癥狀。再就是可以行腿部的熱敷、理療以及配合針灸的治療來解除肌肉的痙攣狀態，并且通過針灸以后能夠促進炎癥的吸收和水腫的消退，對于腿部酸痛癥狀的恢復有很好的幫助作用。必要時可以加用活血化瘀藥物來促進身體的血液循環，對于腿部酸痛的恢復也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-07 4691次

• 腿酸痛怎么治療
  腿酸痛可能是由于運動過度，造成乳酸分泌增多或者是缺鈣受涼所影響。針對以上這幾種情況，平時可以多參加一些體育活動，能增強體質，并且在運動以后可以拍打受力部位，這樣可以減少乳酸分泌減輕疼痛。并且可以適當的補充鈣片，注意保暖，多吃一些富含豐富維生素和營養的食物。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-29 1503次

• 胳膊腿酸痛怎么治療
  胳膊和腿出現了酸痛，應該是不良的生活習慣以及工作姿勢導致的。首先一定要積極的注意休息，抬高患肢，避免過度下垂，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一個動作，可以使用活血的中藥熱敷，口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，適當的進行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-12 1703次

• 腿酸怎么治
  腿酸可能是劇烈運動、缺鈣、肌肉勞損、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過多休息、服用藥物、手術等方法治療。1、劇烈運動：如果最近一段時間出現劇烈運動的情況，容易使大量的乳酸在體內堆積，引起腿酸、腿脹的癥狀。嚴重時還會出現疼痛感，可以多休息，然后對腿部進行按摩，能夠促進血液循環，對改善不適
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-16 0次

• 腿酸痛怎么緩解
  腿酸痛可能是運動過量、關節炎、椎管狹窄等原因引起的，可以通過按摩、口服藥物、手術等方法緩解。1、運動過量：在日常生活中，如果患者突然加大運動量，容易導致身體產生過多的乳酸，乳酸在體內堆積無法正常代謝，可能會導致腿部酸痛，可以選擇按摩的方法來緩解，按摩能夠加快局部的血液循環，促進新陳代謝。2、關節炎：
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次