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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8551次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2070次

• 胳膊腿酸痛怎么治療
  對于病人出現了胳膊、腿酸痛的情況，多是由于受涼或者是勞損導致的，特別是在寒邪侵體以后很容易導致胳膊、腿部的肌肉出現痙攣，從而引起肌肉酸痛的情況。所以在出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且在癥狀期間可以行胳膊、腿部的熱敷或者是泡泡熱水澡，做做汗蒸、桑拿之類的理療，從而能夠很好的緩解胳膊、腿酸的癥狀。如果癥狀明顯，沒有時間行上述的治療可以適當的口服非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解病人的癥狀，并且也可以行針灸、理療的治療，對于癥狀的緩解恢復也有很好的作用。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-06 5293次

• 腿酸痛怎么治療
  對于病人出現了腿部酸痛的情況，這種情況多是由于腿部的肌肉勞損、損傷所導致的就會導致的肌肉痙攣、松弛度減弱，引起明顯的腿部酸痛的情況。所以在出現這種情況以后首先要多注意保暖，避免受涼，避免受涼以后引起腿部的肌肉收縮痙攣加重，從而就會加重腿酸痛的癥狀。再就是可以行腿部的熱敷、理療以及配合針灸的治療來解除肌肉的痙攣狀態，并且通過針灸以后能夠促進炎癥的吸收和水腫的消退，對于腿部酸痛癥狀的恢復有很好的幫助作用。必要時可以加用活血化瘀藥物來促進身體的血液循環，對于腿部酸痛的恢復也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-07 4691次

• 腿酸痛怎么治療
  腿酸痛可能是由于運動過度，造成乳酸分泌增多或者是缺鈣受涼所影響。針對以上這幾種情況，平時可以多參加一些體育活動，能增強體質，并且在運動以后可以拍打受力部位，這樣可以減少乳酸分泌減輕疼痛。并且可以適當的補充鈣片，注意保暖，多吃一些富含豐富維生素和營養的食物。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-29 1503次

• 腰腿酸痛怎么治療
  腰腿酸痛大部分情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥導致的，首先可以積極的進行保守治療，要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，使用脫水消腫，營養神經以及消炎鎮痛藥物進行處理，必要時進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-11 1102次

• 胳膊酸痛怎么治療
  第一、如果是因為經常待在電腦前，手臂會僵硬酸痛，要多活動活動一下手臂，利用空余的時間做一下伸展運動，每天都堅持做一些。第二、如果是因為工作或者運動，導致的手臂酸痛，建議晚上回去的時候泡一下手腳，用熱毛巾敷一下運動的手臂，早上起來的時候可以做幾個簡單的動作緩沖一下，因為肌肉之所以會酸痛，是因為運動產生
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 228次

• 腿酸怎么治療
  腿酸可能是過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式進行緩解，更有利于病情恢復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次