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怎樣用音樂(lè)療法改善睡眠

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果患者存在睡眠障礙,尤其存在入睡困難,睡眠維持困難的患者,可以通過(guò)音樂(lè)療法來(lái)改善患者的睡眠狀況。一般患者在睡前可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè),這樣可以放松患者的情緒,也可以轉(zhuǎn)移患者的注意力,可以促進(jìn)患者很快入睡。

這些患者往往是由于過(guò)度的緊張和焦慮,患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難,睡眠維持困難,早醒和易醒等癥狀。此類(lèi)患者一定要調(diào)整自身的情緒,除了可以采用音樂(lè)療法,還可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療。患者在睡前可以喝適量的溫牛奶,這樣可以改善患者的睡眠狀況,必要的時(shí)候還需要加用相應(yīng)的藥物。

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