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醫(yī)生主講實錄

一般來講早期的脖子僵硬酸痛多為頸椎勞損,此時建議工作生活中有意識地提醒自己要挺胸抬頭,即使一時半會兒未能完全改變這種習慣,也要注意伏案個把小時起來休息一次,聳聳肩、昂昂頭,做做頭部“米字操”,或雙手交叉用適當?shù)牧Χ扰拇蝾i肩,讓肩頸部的肌群得到充分的放松,這對預防頸肩肌筋膜炎或是上了年紀后可能出現(xiàn)的頸椎病都會很有幫助。 

脖子僵硬酸痛的患者還可以適當?shù)倪M行推拿按摩治療。對于風濕風寒誘發(fā)的脖子僵硬酸痛患者,首先應該盡量避免吹空調(diào),注意做好頸椎保暖,同時搭配舒筋通絡、通氣活血的藥物輔助治療。

對于長期難以消除的脖子僵硬酸痛患者,考慮頸椎病導致,這種情況誘發(fā)的僵硬酸痛,需要針對性的治療。日常注意做好頸椎鍛煉,平時多做運動,諸如游泳、打羽毛球、放風箏等,對于頸椎的養(yǎng)護,還是非常有好處的。

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