高血壓的患者在日常生活中最好是少吃肉，多吃蔬菜和水果。如果適當(dāng)?shù)某砸恍┤獾脑挘M量的選擇白肉。
首先為大家推薦的就是魚(yú)肉，魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)，此外還有豐富的微量元素鎂，這種物質(zhì)對(duì)于心血管系統(tǒng)可以起到很有效的保護(hù)作用，因此，在預(yù)防高血壓及心血管疾病方面有很好的效果，此外，魚(yú)肉當(dāng)中還含有豐富的維生素a，還有鐵元素以及鈣元素，這些物質(zhì)還可以幫助孕婦養(yǎng)發(fā)，因此，在延緩衰老方面有一定的效果；
第二個(gè)肉就是瘦牛肉。瘦牛肉當(dāng)中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白，這些蛋白質(zhì)可以幫助保護(hù)血管，因此就可以幫助降低高血壓的發(fā)病概率；
第三個(gè)就是去皮的雞肉。雞肉中的蛋白質(zhì)含量非常高，而且種類也是比較的全面。雞肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)，有一個(gè)典型的特征就是消化率比較高，因此很容易被身體吸收利用。此外雞肉當(dāng)中還含有維生素b1、b2以及維生素a、維生素c、磷氨酸、鈣元素以及鐵元素等多種微量元素。
