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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)這種情況,往往是由于長(zhǎng)期的低頭伏案,并且頸椎處于一種受涼的狀態(tài),或者是夜間睡眠的時(shí)候枕頭過(guò)高,然后枕頭墊的位置過(guò)于靠上,導(dǎo)致頸椎的肌肉以及周?chē)能浗M織,出于一種疲勞的狀態(tài),而出現(xiàn)的肌肉勞損。

出現(xiàn)這種情況之后。首先,第一條就是要保持肌肉的放松,通常在坐位的時(shí)候,會(huì)選擇頭部后仰,有靠背的座椅,并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐,就能夠保持整個(gè)肩頸、背部的肌肉保持放松狀態(tài)。

站立的時(shí)候,盡量頭部后仰,雙手放入上衣的口袋中,這樣也能夠保持放松。在夜間睡覺(jué)的時(shí)候,枕頭不能過(guò)高,枕頭高度大約本身的一拳高就可以,并且枕頭所墊的位置,盡量是在后腦勺靠下的位置,這樣就能夠保持頸椎的正常生理曲度。

另外,可以應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷,每天熱敷,3到5次每次20到30分鐘。然后,平時(shí)頸椎一定要注意保暖,避免受涼,可以口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥,比如,尼美舒利膠囊,口服鹽酸乙哌立松片,來(lái)緩解肌肉的緊張,一般經(jīng)過(guò)以上治療之后,脖子疼的癥狀就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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