發布時間：2025/08/01來源：天津歐亞肛腸醫院
長期腹瀉不僅讓人虛弱乏力，還可能悄悄傷害你的肛腸!如何避免慢性腹瀉引發痔瘡、肛裂甚至更嚴重的疾病?今天就來教你科學應對。
一、慢性腹瀉為何會引發肛腸疾病?
長期腹瀉時，腸道蠕動過快、排便次數增多，會導致：
肛門黏膜反復刺激：稀便中的消化液腐蝕肛周皮膚，易引發肛周濕疹、瘙癢。
靜脈叢壓力升高：頻繁用力排便可能誘發或加重痔瘡。
肛管撕裂風險：水樣便易造成肛管微小裂傷，發展為肛裂。
菌群失衡：腸道有害菌可能侵襲肛竇，誘發肛竇炎甚至膿腫。
二、5招切斷“腹瀉→肛腸病”惡性循環
1. 先找病因，對癥治療
慢性腹瀉的常見原因包括：
感染(如細菌、寄生蟲)
腸易激綜合征(IBS)
炎癥性腸病(克羅恩病、潰瘍性結腸炎)
食物不耐受(乳糖、麩質)
藥物副作用(如抗生素)
建議：腹瀉持續2周以上，務必做糞便檢測、腸鏡等檢查，切勿自行長期服用止瀉藥。
2. 飲食“三要三不要”
要吃：低纖維的香蕉、米飯、蘋果泥、吐司(BRAT飲食);發酵食品(無糖酸奶)調節菌群。
要喝：口服補液鹽(防脫水);淡茶水(收斂腸道)。
要清淡：蒸煮代替油炸，少量多餐。
不要吃：辛辣、生冷、高脂食物;含果糖/代糖的飲料;豆類等產氣食物。
不要奶制品：腹瀉期間可能暫時乳糖不耐受。
不要酒精：刺激腸道黏膜，加重脫水。
3. 肛門護理關鍵細節
便后清潔：用溫水沖洗或濕廁紙，避免用力擦拭。
保持干燥：清洗后輕拍干，可涂凡士林或氧化鋅軟膏保護皮膚。
坐浴緩解：每日1~2次溫水坐浴(40℃左右，10分鐘)，促進血液循環。
4. 重建腸道屏障
益生菌：選擇臨床驗證的菌株(如鼠李糖乳桿菌GG株)。
谷氨酰胺：修復腸黏膜，可咨詢醫生后補充。
鋅補充劑：兒童腹瀉時補鋅能縮短病程(需遵醫囑)。
5. 運動與習慣調整
凱格爾運動：增強盆底肌，改善排便控制力。
避免久蹲：如廁不超過5分鐘，減少肛門壓力。
記錄飲食：排查誘發腹瀉的食物。
三、這些癥狀警惕并發癥!
若出現以下情況，立即就醫：
大便帶血或膿液
肛門劇烈疼痛、腫塊
持續發熱或體重下降
腹瀉與便秘交替出現
結語：慢性腹瀉是身體發出的警報，及時干預不僅能提高生活質量，更能避免肛腸“二次傷害”。轉發給身邊常腹瀉的朋友，科學養護腸胃，從今天開始!
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