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運動打嗝這是怎么回事

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醫生主講實錄

運動打嗝可能是由于進食后劇烈運動,食物沒有消化反流引起的胃脹氣,或者胃食管反流,出現膈肌痙攣,因此有打嗝。此時可以停止運動,喝口溫開水,分數次咽下,腹部保暖,分散注意力,如果打嗝仍然不止,則可以口服藥物,如胃復安等。也可以針灸治療,穴位按摩等,都可以止住打嗝。

平時飯后不要劇烈的運動,吃飯時細嚼慢咽,不僅有利于營養吸收,還可以加快胃的排空,飲食要規律,不要暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜水果,吃易消化的流質飲食,少吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物,少吃油炸食品和甜食,睡前不要進食,飯后適當的活動,吃飯時不要說話。

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