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運動打嗝可能是由于進(jìn)食后劇烈運動,食物沒有消化反流引起的胃脹氣,或者胃食管反流,出現(xiàn)膈肌痙攣,因此有打嗝。此時可以停止運動,喝口溫開水,分?jǐn)?shù)次咽下,腹部保暖,分散注意力,如果打嗝仍然不止,則可以口服藥物,如胃復(fù)安等。也可以針灸治療,穴位按摩等,都可以止住打嗝。平時飯后不要劇烈的運動,吃飯時細(xì)嚼慢咽,不僅有利于營養(yǎng)吸收,還可以加快胃的排空,飲食要規(guī)律,不要暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜水果,吃易消化的流質(zhì)飲食,少吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物,少吃油炸食品和甜食,睡前不要進(jìn)食,飯后適當(dāng)?shù)幕顒樱燥垥r不要說話。

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