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慢性支氣管炎怎么運動

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醫(yī)生主講實錄

慢性支氣管炎主要是因為氣管、支氣管的慢性特異性炎癥導致。臨床上,如果選擇適合自己的體育鍛煉項目,是有助于提高自身體質,減少急性發(fā)生的次數(shù),減輕發(fā)作時的癥狀。因此每位患者可以根據(jù)自己的病情輕重來選擇適合自己的運動項目來進行鍛煉。常用的鍛煉體育項目有以下幾種:

1、做呼吸操。先呼氣,后吸氣,吸氣時隔肌下降,腹部膨出。呼氣時膈肌上抬,腹部凹陷,這樣反復做時間長,一般是每分鐘做8~10次,會有利于提高我們的呼吸功能。

2、跑步。跑步一般是慢跑,這樣可以達到一個全身都可以舒展肌肉,也可以讓肺功能慢慢增加,特別適合一些肺功能較差的人。一般起步時建議短跑,50~100米速度開始越慢越好,可以循序漸進的加重。

3、散步。一般是最簡單最安全的運動項目,其實散步的時間要縮短,每分鐘大約60~90步為宜,一般速度稍快一些,主要是一些長期鍛煉的患者,可以適當?shù)募涌煲稽c,一般不主張患者做些劇烈運動。

4、可以適當?shù)呐酪幌聵翘荨I舷聵翘葜饕m用于居住在長時間室內的患者,還有合并有肺氣腫的患者,可以選擇這樣的體育項目。

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