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慢性支氣管炎怎么運動

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醫生主講實錄

慢性支氣管炎主要是因為氣管、支氣管的慢性特異性炎癥導致。臨床上,如果選擇適合自己的體育鍛煉項目,是有助于提高自身體質,減少急性發生的次數,減輕發作時的癥狀。因此每位患者可以根據自己的病情輕重來選擇適合自己的運動項目來進行鍛煉。常用的鍛煉體育項目有以下幾種:

1、做呼吸操。先呼氣,后吸氣,吸氣時隔肌下降,腹部膨出。呼氣時膈肌上抬,腹部凹陷,這樣反復做時間長,一般是每分鐘做8~10次,會有利于提高我們的呼吸功能。

2、跑步。跑步一般是慢跑,這樣可以達到一個全身都可以舒展肌肉,也可以讓肺功能慢慢增加,特別適合一些肺功能較差的人。一般起步時建議短跑,50~100米速度開始越慢越好,可以循序漸進的加重。

3、散步。一般是最簡單最安全的運動項目,其實散步的時間要縮短,每分鐘大約60~90步為宜,一般速度稍快一些,主要是一些長期鍛煉的患者,可以適當的加快一點,一般不主張患者做些劇烈運動。

4、可以適當的爬一下樓梯。上下樓梯主要適用于居住在長時間室內的患者,還有合并有肺氣腫的患者,可以選擇這樣的體育項目。

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