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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4761次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9186次

• 腰桿酸痛怎么回事
  根據問題所描述的癥狀分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現了腰背部酸脹疼痛的癥狀表現，在臨床中需要考慮存在腰肌勞損或者是腰椎間盤突出癥的疾病原因，腰肌勞損大多是由于急性或者慢性損傷，引起了腰背肌無菌性炎癥的疾病表現，會出現腰背部肌肉疼痛，腰椎活動受限等相應的癥狀。腰椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環組織破裂，導致了腰椎椎間盤髓核組織向椎管內突出，造成了脊髓或者神經根等支配下肢運動感覺功能的神經組織受到了壓迫。在臨床中可以表現為腰背部酸脹疼痛，活動受限以及下肢放射性疼痛和感覺麻木，肢體無力等癥狀，如果在平時僅表現為腰背部酸脹疼痛的癥狀，通常需要更多考慮是由于腰肌勞損引起的，所以建議避免長時間的彎腰或者負重，不要久坐，久站，平時要加強腰背肌的后仰動作鍛煉，可以佩戴腰圍保護，平時睡硬板床，可以通過腰背部熱敷，按摩，針灸以及適當的口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛，如果通過一段時間的自我治療和休養，癥狀不能緩解，甚至出現加重的情況，建議及時前往正規醫院的骨科就診，通過專科醫生的體格檢查，并且完善腰椎CT或者磁共振檢查，來明確是否存在腰間盤突出的病情，以便于采取針對性的治療。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-05-14 6204次

• 腰桿痛怎么辦
  腰桿出現了疼痛，大部分情況下，有可能是局部的無菌性的炎癥引起的，比如韌帶的炎癥或者是筋膜炎。首先，一定要積極地加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調風扇，尤其是在夏天一定要注意。局部可以進行熱敷，可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉以及氨酚曲馬多。局部可以涂抹扶他林軟膏，也可以使用氟比洛芬巴布膏，局部的疼痛一般都會得到很好的減輕。平時要注意端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，平時適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等，要睡硬板床休息。如果不能夠有效的改善，需要積極地完善腰椎磁共振檢查，排除腫瘤性疾病，結核性疾病等等。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-17 5380次

• 腰桿酸痛怎么辦
  您說的這種情況，腰椎酸痛多見于腰椎肌肉勞損、肌肉筋膜炎、韌帶炎、腰椎退行性改變。建議拍片檢查，局部熱敷、理療、按摩，可以配合針灸，口服強筋健骨膠囊、美洛昔康。如果是韌帶損傷，可以考慮小針刀治療，外用復方祖司麻止痛膏。
  王友卿 主任醫師綏化市第一醫院

  2018-11-15 2904次

• 腰桿痛怎么辦
  病情分析：腰部疼痛是一種很常見的疾病，多數是由于長期慢性勞損或者保持長期保持某種不良體位所引起。意見建議：可以通過按摩或者熱濕敷進行緩解疼痛。如果是疼痛較為劇烈的患者也可以通過用藥來緩解，例如外用風濕性骨痛膏或者麝香壯骨膏等。要注意多休息，切忌過度勞累，以免加重病情。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-22 2703次

• 屁股酸痛怎么辦
  屁股酸痛可能是坐姿不會引起坐骨神經痛，導致臀部疼痛。過度使用臀部會導致支撐臀部的肌肉和肌腱發炎，導致臀部酸痛。建議去醫院進一步檢查，確定病因，然后進行針對性治療。在日常生活中，要注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個小墊子。每工作一個小時左右應該抬起和放松頸椎和腰椎，這樣可以緩解酸痛的癥狀。事實上，它有
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 51977次

• 膝蓋酸痛怎么辦
  有以下幾點：一、最好先去醫院全面檢查，確定自己的體質和健康狀況。二、確定鍛煉項目，以年齡，體質，健康不同而確定，三、掌握好運動心率，中老年一般為170到180的運動心率，如果是青少年可以高一些。四、運動前熱身，身體發熱即可，運動中，剛開始要適當以后逐步加大運動量，運動后要做牽引和舒展放松。五、肌肉酸
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 135次