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蹲久了腳麻怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)時(shí)間的蹲著坐引起腿麻的情況,多是由于長(zhǎng)時(shí)間蹲坐,導(dǎo)致了腿部的血液循環(huán)不暢,從而引起出現(xiàn)腿部麻木的現(xiàn)象發(fā)生,長(zhǎng)時(shí)間的蹲坐后引起腿麻應(yīng)立即改變姿勢(shì)。

可以小范圍的快速走動(dòng),并配合著用雙手對(duì)小腿部肌肉進(jìn)行抖動(dòng),可使腿部血液迅速流通,從而緩解麻木感。

另外,日常生活中要特別注意,平時(shí)無(wú)論是站著還是坐著都不要保持一個(gè)姿勢(shì)太久,最好間隔一段時(shí)間進(jìn)行體位變換一次。

多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、打羽毛球、打太極等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng),以防止腿部出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象。

以上內(nèi)容僅供參考

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