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腳抽筋最快的解決方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

日常生活中常會(huì)出現(xiàn),腳部抽筋或者小腿出現(xiàn)痙攣情況,引起出現(xiàn)抽筋的原因有很多,可能是由于缺鈣也可能是由于長時(shí)間的久站或是久坐壓迫迫使下肢血液循環(huán)不暢,使腿部的肌肉負(fù)擔(dān)加重,從而導(dǎo)致了抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。

日常生活中當(dāng)出現(xiàn)抽筋后應(yīng)平時(shí)多補(bǔ)充鈣,應(yīng)多食用一些牛奶豆制品堅(jiān)果芝麻等,還給了豐富的食物適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些呼吸新鮮的空氣并多曬太陽,有助于鈣的吸收,另外當(dāng)出現(xiàn)抽筋后,用熱毛巾或是熱水袋對(duì)抽筋部位進(jìn)行熱敷,熱敷可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),熱敷的同時(shí)并配合著按摩,可以使肌肉得到放松,從而緩解,抽筋的現(xiàn)象。

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