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高血壓患者能吃蔥

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醫生主講實錄

高血壓患者可以吃大蔥,大蔥富含維生素c,舒張小血管促進血液循環的作用,可防止血壓升高所致的頭暈,是大腦保持靈活,并預防老年癡呆。但是要注意蔥是屬于一種刺激性比較強的食物,所以建議高血壓患者不要過度的使用。

高血壓患者要少吃屬于刺激性的食物,少鹽少脂多運動,減少食鹽攝入量,高血壓患者每天攝入鹽量應減少于五克,保證合理膳食,高血壓患者飲食應限制脂肪攝入少吃肥肉動物內臟,油炸食品,甜食,要多吃新鮮蔬菜水果與蘑菇。高血壓患者還要注意有效控制體重,可預防高血壓,減肥控制體重是最有效的方法是節制飲食,每天減少攝入的總熱量。

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