如果病人出現了腰肌勞損的情況，是不可以做深蹲活動的。因為在做深蹲活動的過程中，腰部肌肉受力相對較大，就會導致腰部肌肉水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀。所以，在病人出現腰肌勞損情況以后，一定要避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，避免行深蹲運動，仰臥起做運動，以免加重腰部肌肉負擔，導致腰肌勞損情況加重。
在出現腰肌勞損癥狀以后，一定要多臥床休息，臥床期間可以行平板支撐、飛燕活動，來加強腰部肌肉力量，以緩解腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復的發作。
腰肌勞損可以做深蹲嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-02-27 6320次
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腰肌勞損可以自愈嗎腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
02:09
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 29600次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9794次
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腰肌勞損能深蹲嗎腰肌勞損的患者能不能深蹲，和目前的病情有一定關聯，如果患者現在處于發病期，也就是腰部疼痛的情況，特別嚴重的時候，不建議進行任何的鍛煉，最好是嚴格的臥床休息。而如果患者現在處于穩定期，一些腰部疼痛的情況并不是很嚴重，可以適當的進行深蹲的訓練，但是一定要把握好時間，不要勞累過度。患者在進行深蹲訓練的時候，一定要挺直腰背部，尤其是讓腰部的生理彎曲保持正常，讓腰部后側肌肉收緊，在深蹲的過程中，就不會對局部造成一些影響。除了選擇深蹲的鍛煉，患者也可以進行小燕飛鍛煉，來鍛煉腰背肌的力量，對于這種疾病恢復也能夠起到幫助。語音時長 01:19”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-02-19 2796次
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胃下垂可以做深蹲嗎對于胃下垂的患者是可以做深蹲的，深蹲可以鍛煉腹部的肌肉，可以改善胃下垂的癥狀。對于胃下垂的患者來說，平時還要注意飲食方面的調理，飲食要以清淡，容易消化吸收的食物為主，還要注意營養均衡，要少吃多餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，患者每餐不要吃太飽，吃六七分飽就行，平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以防止便秘。對于胃下垂的患者，如果比較輕，那么一般來說是不會出現臨床癥狀表現的，但是如果下垂明顯，會引發患者出現腹痛，腹脹，便秘，惡心，嘔吐，噯氣等癥狀。語音時長 01:08”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-12-04 2436次
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腰肌勞損能深蹲么病情分析：腰肌勞損主要是由于腰部的肌肉筋膜受到長期的損傷引起的。這時可以進行深蹲，由于腰肌勞損會造成腰部的肌肉緊張，通過深蹲，可以使腰部勞損的肌肉得到松解。同時通過深蹲，還可以還局部的血液循環增加，另外還可以緩解腰部的酸痛。意見建議：當患有腰肌勞損以后，可以進行適當的體育鍛煉，例如跑步和彎腰壓腿等一些方法進行配合治療。另外，要注意保暖，同時可以進行腰部熱敷。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-07-13 1201次
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腰肌勞損可以做理療嗎病情分析：腰肌勞損指的是腰部肌肉有慢性的損傷，主要是由于長期不良姿勢勞累導致，可以通過做理療的辦法緩解臨床癥狀，比如通過做毛巾熱敷，理療儀烤電，針灸艾灸，外貼膏藥，離子透入等等辦法都可以緩解臨床癥狀。意見建議：患有腰肌勞損，癥狀明顯的建議一定要去正規醫院進行治療，避免胡亂的按摩和揉搓，容易加重損傷的程度，通過正確的治療，加強休息，一般癥狀都是可以緩解的。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2020-10-21 1302次
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腰肌勞損可以做理療嗎如果病人有腰部肌肉勞損的情況是可以做理療的。因為腰部肌肉勞損主要是腰部的肌肉出現了充血，水腫，痙攣的情況，而通過理療治療以后，一是能夠解除肌肉緊張的狀態，并且能夠促進腰部的血液循環，從而促進腰部水腫吸收和消退，從而緩解腰部疼痛的癥狀。并且在做理療的同時如果再配合針灸，推拿的治療，對于腰部肌肉勞損癥狀
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 245次
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腰肌勞損可以做引體向上嗎腰肌勞損的患者也是可以進行引體向上鍛煉的，適當的進行引體向上鍛煉能夠有效的增強腰部的肌肉力量，對于預防腰肌勞損、減少或者避免腰肌勞損的發生具有非常重要的作用。當然對于腰肌勞損這種疾病還要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，不能長時間一個姿勢，也不能長時間反復重復某一種動作，加強保暖，避免受涼，避免久坐
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 129次
