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醫(yī)生主講實錄

是的,高血壓患者可以快走,快走,慢跑,太極拳,游泳,爬山等這些都是有氧運動,對高血壓患者是有益的。但是高血壓患者不要參加一些劇烈的運動,例如快跑,拳擊,柔道等這些都是不建議的,打籃球,踢足球也是不建議的,因為這些對血壓升高有明顯的影響,并且是不安全的。

高血壓的患者每天運動量應(yīng)該控制在三十分鐘左右,一周三到五次就可以,微微出汗為止。高血壓患者應(yīng)該低鹽飲食,控制鹽的攝入量也是非常重要的,因為鈉鹽過多可引起鈉水潴留而引起血壓升高。平時應(yīng)該注意作息時間,睡眠時間對于年輕人來說控制在8小時就可以,對于年老體弱的可以控制在6小時左右。

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