亚洲草逼视频_一级免费黄视频_欧美成人精品一级_欧美一级性_欧美大逼网_成人444kkkk在线观看

如何調整溫度防失眠

00:00
1:44

醫生主講實錄

溫度對于睡眠來說,是非常重要的,過冷和過熱,都會使大腦皮層興奮,影響睡眠。

臥室要保證溫濕度的相對穩定,夏天一般保持在24攝氏度到26攝氏度,冬天也以17攝氏度到22攝氏度為宜,濕度以60%左右為佳。

為了避免睡眠的時候,喉嚨和鼻子過于干燥,冬天可以在暖氣上放一盆水,保持室內溫度。

溫度對于睡眠也非常的重要,在上床三十分鐘以前,利用空調或者是暖氣調和室內的溫度,使溫度比較適合,特別是床的溫度要適合,這樣就比較容易入睡。

天氣如果不是太熱或者太冷,睡兩個小時左右,最好是把空調關掉,所以要把時間設置好。

對睡眠比較好,有利于睡眠的,一般溫度在十八度左右,相對濕度百分之百,風速零,或者是氣溫22攝氏度,相對濕度75%,風速每秒鐘0.5米的狀態下。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品美女久久久免费 | 久久免费看片 | 久久久免费精品视频 | av片在线观看 | 亚洲视频1区 | 亚洲欧美不卡 | 亚洲a一区 | 相泽南av在线播放 | 黄色成人在线视频 | 色爱区综合 | 色五月激情综合网 | 久久只有精品 | 男女污污视频在线观看 | 久久尤物视频 | 欧美日韩精品一区二区三区四区 | 日韩人体视频 | 三级网址在线播放 | 性xxxx| 69视频网站| 日韩电影在线 | 91精品国产综合久久久久久丝袜 | 中文欧美日韩 | 日韩美女在线 | 久久99久 | 日韩av成人 | 日韩和欧美一区二区 | 亚洲精品自拍 | 黄视频免费 | 黄色在线观看视频网站 | www.jizz欧美| 九九精品视频在线 | 久久精品国产亚洲 | 亚洲一区二区高清 | 久久久精彩视频 | 一区二区不卡视频 | 亚洲午夜一区二区 | 国产在线欧美 | 一区二区欧美日韩 | 免费黄色片子 | 久久xx| 91看看 |