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人為什么不能缺少睡眠

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醫生主講實錄

1、睡眠具有促進生長發育的作用。嬰幼兒出生以后,相當長的時間,大腦的發育以及身高體重的增長,都是在睡眠當中完成的;而與兒童生長發育密切相關的生長激素分泌最為旺盛的時候,也是在熟睡階段。

2、能夠增強記憶力。睡眠狀態下,大腦供氧量相對增加,有助于記憶功能的增強,睡眠充足會使人思維敏捷,學習的能力提高。

3、恢復體力。睡眠會使比較快的新陳代謝變得緩慢,進而消除身體的疲勞并儲存能量,是恢復體力所必需的生理過程。

4、增強免疫力。人的尿液當中,有一種叫胞壁酸的物質,既能夠催眠又能夠增強免疫功能。睡眠充足的時候,胞壁酸的分泌就會增加。

5、美容養顏。睡眠的時候,毛細血管循環加快,有利于組織細胞的修復,有效地清除自由基。

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